每个正常女性进入青春期后都会出现月经的生理现象。月经可以说是陪伴女性半生的“好朋友”。但在现代社会，很多女性月经不调，表现为月经周期紊乱、出血异常或痛经，或多或少会对患者身体造成损害。要积极调理身体，改善病情。
影响月经的因素有自身功能障碍和外界刺激。通常，高血压、子宫肌瘤、子宫内膜炎等身体疾病会影响月经周期。或者，当女性遭受重大变化，导致精神异常抑郁或紧张时，会导致卵巢分泌功能异常，进而导致月经不调。寒冷刺激、烟酒、电磁波等不良因素也是月经不调的重要原因。另一点需要注意的是，如果性生活的频率没有得到很好的控制，就会损害女性的肾气，从而诱发月经不调。
月经不规律的女性必须注意营养补充，特别是增加铁的摄入量，多吃小麦、小米或豆制品，经常吃猪肉、鸡肉、鸡蛋、乳制品和其他含有大量蛋白质的食物。此外，适当的运动有助于改善人体的功能，对调节月经有很大的作用。专家建议月经不规律的女性应多做体操、友谊舞、太极、慢跑、瑜伽和乒乓球六项运动，可促进血液循环，增强身体抵抗力，让人们保持舒适快乐的情绪，缓解人们的压力，可改善月经不规律，可预防妇科疾病的发生。
月经不调患者的饮食护理不容忽视。月经期间，千万不要吃生冷冷冻的食物，包括香蕉、甘蔗、苹果、冰淇淋等。，避免辛辣、油腻或寒冷的食物，如螃蟹、西瓜、黄瓜等。女性可以多吃黑糯米粥或山药、红糖等有助于养气养血的食物。
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月经不调注意营养补充 六种运动也可调理
