月经不来可以吃红糖。红糖有一定散寒活血的作用，有助于缓解受凉受寒导致的月经不来。

红糖中含有的营养成分比较丰富，如铁元素、锌元素、维生素、氨基酸等，有益于身体健康。此外，红糖还有祛风散寒、活血化瘀、养血补血的功效，比较适合月经期、产妇以及贫血者食用。因此，如果月经不来是受凉受寒造成的，可以吃点红糖进行调理。

如果月经不来是由其他因素导致的，如内分泌失调、精神紧张等，要根据具体原因选用合适方案治疗。对于内分泌失调引起的月经不来，可以在专业医生指导下使用激素药物，如醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片等，有助于调节体内激素水平、改善内分泌失调。对于精神紧张导致的月经不来，可以通过有氧运动、听音乐、看电影等方式来调节情绪、缓解压力。

除了红糖之外，还可以多吃点温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等。绝对不能吃生冷食物，如冷饮、凉菜、冰冻食物等，否则不仅会影响月经来潮，还会导致腹痛、腹泻等症状出现。