女性月经的形成是排卵的过程，是子宫内膜脱落的表现，月经会出现很多问题，如月经量太少，女性担心月经量太少。但月经量较少往往只是体内激素失衡的表现，在日常生活中需要更加注意饮食，那么吃什么食物调节好呢？原因是什么？这里小边将向您介绍相关知识！
月经量少的原因
1、过度节食的女性月经量较少。
2、无休息的女性容易月经少，因为女性在月经期间受到寒冷的刺激，会使盆腔内的血管过度收缩，导致月经少，甚至闭经。
3、生闷气或遇到重要的灵魂刺激和心理创伤，都容易导致女孩月经量减少。
4、此外，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起子宫内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
5、各种激素分泌异常或不排卵等内分泌原因。
6、肿瘤、子宫发育不全等疾病。
月经量少吃什么食物调理？
1、乌骨鸡汤
做法:将乌骨鸡洗净，去除内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹用线缝合，放入砂锅中煮熟，根据口味调味。吃肉喝汤，吃2-3次。月经前每天服用一次，连续服用3-5次，可有效改善月经量少的情况。
2、枸杞炖羊肉
练习：羊肉用沸水煮沸，放入冷水中清洗血液泡沫，羊肉切成块。锅热油，油热羊肉，姜片炒，煮料酒锅，炒枸杞、清汤、盐、洋葱、姜，煮沸，去除泡沫，文火炖约1.5小时。羊肉煮熟后，去洋葱、姜，从锅里吃。
3、枸杞炖羊肉
做法:将整块羊肉用沸水煮沸，放入冷水中洗净血沫，切成块。锅里油热的时候，把整块羊肉放进去，用沸水煮，用姜片炒。炒好后倒入枸杞，用文火婉约l-1.5小时，待羊肉煮熟烂掉。
月经量少要注意多休息，少劳累，饮食以温热滋补的食物为主，避免贪凉，平时运动健身也有一定的好处。
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月经量少该吃什么
