我们都知道月经期是一个排毒期，排除体内的污血，同时营养流失的也比较快，所以这个阶段的女性应该多补充营养。水果的营养成分是比较高，特别是天山雪莲果，雪莲果属于菊科，是一种菊科多年生草本植物，雪莲果的营养的非常丰富的，尤其含有丰富的水分和果寡糖，尝起来即甜又脆，可以当做水果食用，同时也有很强的药用价值。那么，月经期能吃雪莲果吗?

实际上，月经期间的女性是可以吃雪莲果的。雪莲果是一种富含营养成分的食物，既能作为水果吃，也可以作为蔬菜吃同时也有药用价值。常吃雪莲果能帮助消化，改善消化系统的不良状况。同时，雪莲果富含膳食纤维和所有植物含量高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，可以消除便秘。月经期的女性情绪不高，容易便秘，此时食用雪莲果是非常好的。

此外，雪莲果还能帮助预防人体肠道内因为细菌入侵而引起的系统疾病，清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的保护神。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素。由于月经期的女性身体营养流失较快，且免疫力较低，此时食用雪莲果正还可以补充流失的营养，经常食用可提高女性的免疫力;有强身健体的功效。

看了上述的介绍，我们知道了月经期的女性是可以食用雪莲果的，且好处非常的多。虽然说月经期间能吃雪莲果，但是因为雪莲果属于寒性食物，所以月经期间应该少吃，如果食用过多，可能会寒气侵体，引起痛经等症状。经期应该以温暖身体的食物为主，如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜等。