刚出生的宝宝皮肤光滑细嫩，脸上很滋润。随着年龄的增长，浑浊的空气、紫外线、电脑辐射、皮肤生长环境越来越差，斑点会慢慢出现在面部皮肤上，只有粉底遮瑕膏不能解决斑点，也可能增加皮肤负担，使皮肤状况越来越差。女性朋友应该知道月经期是排毒期，月经期任何保健都很有效。如果你想在月经期间祛斑，好从合理的饮食开始，调节你的身体，排出毒素。那月经期到底该吃什么呢？
1.黄瓜。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，具有排毒作用，月经本身就是解毒过程，在此期间吃黄瓜，能加速解毒，黄瓜富含维生素C，具有美容效果，对雀斑效果也很好。此外，黄瓜也有利尿作用，排除尿液也是解毒的好方法。
2.猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，能有效抑制色斑的产生，减少皮肤色素沉着，保持皮肤湿润白皙。
3.草莓。草莓中含有的营养成分可以抑制黑色素的形成，草莓富含多种维生素，能有效调节人体的新陈代谢功能，美白皮肤，淡化斑点。
月经期间的饮食很重要，月经前的饮食也很重要。月经前的饮食要清淡易消化，营养丰富，多吃高蛋白食物，多吃水果。除了在月经期间吃上述介绍的食物外，我们还应该在月经期间吃营养丰富、易消化的食物。只要我们准备好饮食，女性脸上的斑点就能有效去除，皮肤就会越来越好，继续做美丽的花朵，继续开放。
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月经期间吃什么水果可以祛斑呢
