月经期间能吃苹果吗?

巴东县妇科医院

在日常生活中,我们每天都要食用水果,那么苹果就是我日常生活中比较常见的水果,也是比较喜欢吃的水果之一,营养价值丰富。此外,我们还知道苹果是水果之王,很多每天都吃一个苹果,苹果可以生津止渴,帮助人体补充很多的维生素。但是对于每个月都有月经期的女性来说,很多女性在经期也还是非常喜欢吃苹果,但是有些人说月经期间是不可以吃苹果,那么女性在经期到底可以不可以食用苹果呢?

我们都知道月经期是一个排毒的过程,对女性的身体是非常有益处的。但是处于经期的女人身体的抗力差,免疫力低下,应该多吃新鲜水果和蔬菜,而水果中苹果的营养价值又是非常高的,所以是可以适量吃苹果的。苹果,对于处于排毒期的女性来说事非常有好处的。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是从冰箱拿出来的苹果,更加不可以食用,会使痛经加剧。

虽然说处于经期的女性是可以食用苹果的,但是一定要适量的食用,每天吃太多的苹果也是不可以的。但是处于经期的女性食用苹果是有禁忌的,不能和海味一起食用,苹果中含有一种叫做鞣酸的物质,与海味同食不仅会降低海味蛋白质的营养价值,还容易发生腹痛、恶心、呕吐等症状,会给处于经期的女性带来更大的身体负担,影响身体的排毒,这不仅仅是针对于经期的女性,普通时期也是如此。

月经对于女性来说是非常重要的,月经期女性一定要照顾好自己的身体,同时更要着重注意自己的饮食。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。同样苹果作为营养价值非常高的水果,在经期是可以适量食用的。

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