月经失调属于妇科常见的现象，对女性健康很不利，因此当女性出现月经失调，如经血量多，痛经，或是经期延长，周期不准等现象时，及时调理很重要。那么月经失调吃什么调理好呢?可以通过一些食物来调理月经的，下面给月经失调的女性介绍几种饮食调经法。
一、红糖姜汤：姜,枣、赤砂糖，各适量，先把红糖、大枣入锅，加适量的水煎煮20分钟，然后加入生姜盖严，再煎5分钟即可饮服，有补气养血，温经活血的作用。对于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯的月经不调者有效，其中红糖、大枣不只可补气养血，还能温经活血;生姜辛温，则有助红糖之力。
二、益母草煮鸡蛋：鸡蛋、益母草，各适量，先把益母草择清理干净后用刀切成段，沥干水。鸡蛋入水中全部清洗好，然后把益母草、鸡蛋入锅加水同煮，20分钟后蛋熟时把外壳去掉，再放到汤中煮20分钟即可食用，有活血散瘀、养血调经、补益气血的作用，对于月经失调月经先期有胸腹胀痛者适宜，可治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、功能性子宫出血等病症。
三、莲子白果炖乌鸡：乌骨鸡、白果、莲子、糯米、胡椒、大葱、,姜、酱油、盐，各适量，先把鸡清理好后在腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好后口朝上放沙锅内，再加各种调料炖熟即可，有活血调经的作用，对于女性赤白带下等症有效。
四、冰糖益母草：鸡蛋、当归、益母草，各适量，先把当归和益母草加水煎汁，鸡蛋煮熟后去壳，在鸡蛋表面扎一些孔，把蛋放入药汁中煮五分钟即可。可治月经不调痛经。
五、红花糯米粥：红花、当归，丹参，糯米，各适量，先把味药加水煎好去渣取汁，然后入米煮作粥服食，一天两次，空腹服，有养血活血调经的作用，对于月经失调有血虚、血淤者适宜。
月经失调吃什么?上面的这五种食物就是不错的选择，对于月经失调不同的症状表现可选择相应的食物来调理，合理的食物调理对于改善月经失调现象有明显的效果，女性朋友可以根据自己的情况来选择，同时月经失调者还要注意养成良好的生活饮食习惯，注意防寒保暖，以利于月经尽快恢复正常。
