月经失调是女性常见疾病之一，但是对女性健康威胁却是相当严重的。许多女性出现月经失调后，只从子宫发育不全、盆腔炎等疾病去考虑，忽视了生活中不良习惯的影响。其实月经失调的原因多与不良习惯有关，下面就为大家介绍具体的月经失调的原因及应对措施。

月经失调的原因一、过于贪凉：经期要特别注意保暖，但是很多女性对此漠不关心。在月经期间毫无禁忌，吃生冷食物，穿衣服单薄，接触凉水等。这些行为都会导致卵巢功能紊乱，从而引起月经量少或闭经。

应对措施：经期要避免贪凉，注意身体保暖。可以多吃些豆类、南瓜、生姜、栗子等食物。

月经失调的原因二、长期吸烟：吸烟有害健康，这点人人都知道。但是生活中很多人有烟瘾，通过吸烟来解烦恼。长期吸烟会降低性激素分泌量，容易引起月经失调。

应对措施：有吸烟嗜好的女性朋友要及时戒烟。平时可以适量口服维生素C片或吃些富含维生素C的食物，以减少吸烟对身体的危害。

月经失调的原因三、压力过大：压力大是现代女性普遍存在的现象。正值生育年龄的女性，如果长期处于高压之下，会抑制脑垂体功能，影响卵巢排卵很分泌雌激素，终诱发月经失调。

应对措施：工作压力大的女性朋友，可以在工作之余多进行一些运动，如游泳、瑜伽等。在饮食方面，要多食用香蕉、土豆

西红柿等具有减压作用的食物。

生活中的不良习惯是导致月经失调的罪魁祸首，因此在今后的生活中，女性朋友要及时纠正自己的不良习惯，保持良好的心情，多进行锻炼，才能拥有健康的身体。