缓解女性月经疼痛的方法:
1：月经痛主要是因为气血不好，操作不畅！喝姜汤或胡椒汤，因为这些东西都是暖的，可以行气行血，自然就没那么痛了。
2：你可以多走动，但避免过度激励运动，这也有利于气血循环，减少痛经。
3：不要憋尿。憋尿会加重痛经。
4：可以用热水袋或者在药店买可以自热的沙袋外傅小腹，非常舒服，立即见效，可以缓解疼痛。
5：你可以自己轻轻按摩腹部，也可以减轻痛经的疼痛。
月经痛经怎么办？吃什么能缓解痛经？均衡饮食
大多数女性忽略了晚餐，吃太多的甜食和咸的食物。虽然健康的饮食不能消除月经疼痛，但它对改善全身健康有神奇的影响。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气和行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，并尽可能多地吃。
服用维他命
布多夫医生指出，他的许多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后几乎没有月经疼痛。他建议服用综合维生素和矿物质，如钙和低剂量，你可以每天服用几次。
补充矿物质
钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙的女性月经疼痛少于未服用钙的女性。镁也很重要，因为它有助于身体专业地吸收钙。在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，并可能在月经期间引起不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小肠。
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月经痛经怎么办？
