痛经为常见的妇科症状之一，如果出现痛经，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。给很多女性朋友很多烦恼，所以女性朋友一定要知道痛经的原因，才能够更好地预防痛经的发生。那么，快速缓解痛经有哪些小妙招?
1，均衡饮食
“大多数妇女不吃饭，吃太多的糖果和咸味。”虽然健康饮食不能消除痛经，但对改善身体健康有神奇的作用。避免太甜或咸的垃圾食物，会使你肠胃胀气，缓慢行动，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼，并尽量少吃。
2，服用维生素
每天服用适量维生素和矿物质后，许多患者的痛经较少。他建议服用维生素和矿物质，优选钙和低剂量，您可以每天服用几次。
3，添加矿物质
事实上，许多矿物质如镁也可以帮助缓解痛经。科学研究发现，经常服用钙的女性少于那些不经常疼痛的女性。镁在体内的含量非常重要，因为它可以使身体有效吸收钙。月经前夕的每个人都可能会增加钙和镁的摄入量。
避免咖啡因，咖啡，可乐，巧克力含在咖啡因中，使你紧张，可能会引起月经不适。因此，应避免使用咖啡因。此外，咖啡中所含的油也可刺激小肠。
4，禁酒
如果月经期间容易发生水肿，酒精会增加这个问题。不喝酒如果您不能喝酒，则限制在1至2杯葡萄酒之间。
5，不要使用利尿剂
许多妇女认为利尿剂可以减少月经不适的肿胀。利尿剂将是重要的矿物质，以及排泄的水分。
6，保暖
保持身体温暖会加速血液循环，放松肌肉，特别是痉挛和充血性盆腔部位。喝热草药茶或热柠檬汁。
痛经是常见的妇科疾病之一，患上痛经会给女性朋友造成非常大的影响。希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。做好预防痛经的措施，保养好自己的身体。杜绝痛经，从现在做起。
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