月经是女性朋友的特殊生理期。女性在月经期间要注意合理的饮食搭配，尽量吃一些清淡营养的食物，尽量吃一些蛋白质含量高的优质食物，有利于女性月经血液的排出。女性在月经期间一定要注意身体保健，女性在月经期间要注意不要吃生冷刺激性食物，要注意饮食习惯。女性月经期间吃什么比较好？
首先，女性在月经期间应多吃高质量蛋白质含量的食物，多吃高质量蛋白质含量的食物，可以补充女性体内的气血，有利于女性经血的排出，有利于补充女性身体所需的营养，有利于改善人体的免疫功能。
第二，女性在月经期间可以多吃富含维生素E和维生素C的食物，多吃黑芝麻。黑芝麻富含氨基酸和人体所需的微量元素，能改善女性皮肤弹性，有利于缓解女性月经期间的不适。
第三，女性可以在月经期间适量饮用鸽子汤。鸽子汤营养价值高，能及时补充人体所需的营养，有利于提高女性免疫功能，降低女性患妇科疾病的风险，排出女性经血，补充女性体内气血。
第四，女性在月经期间可以多吃矿物质含量高的食物，这对女性朋友的健康有一定的好处，也可以缓解女性痛经和月经不适。女性在月经期间应尽量吃清淡营养的食物。
女性在月经期间尽量吃一些高蛋白质含量的食物，可以多吃富含维生素E和维生素C的食物。女性在月经期间要及时补充人体气血，多吃营养丰富的食物，补充人体所需的营养。
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