月经之后要切记什么?四不宜女人牢记在心

东至县妇科医院

随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体,造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯,导致出现经量增多,经痛等,以下小编给各位女性朋友介绍月经期间要注意什么?四“不宜”女人牢记在心。

首先,要保持外阴清洁。

每天擦洗外阴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。引起阴道炎,甚至盆腔炎。

第二,注意调节情绪,劳逸结合。

情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,分泌受到影响引起月经不调;经期应避免重体力劳动和剧烈运动,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第三,进行合理饮食。

要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不能食刺激生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

第四,避免房事。

宫腔内有创面,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致炎症。

第五,不能乱用药物。

在月经期腹部轻微疼痛等不适,月经后可自然消失,出现腹痛难忍或流血过多,要到医院就诊。

月经期间的食疗

1、归地猪脊骨汤

功效:滋阴养血。

材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,猪脊骨1节,生姜2片。

做法:将材料加入适量的水,煮一个小时即可。

2、归地羊肉猪脊骨汤

功效:平和阴阳。

材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片。

做法:将材料加入适量的水,煮一个小时即可。

提示:特殊的生理需求,选择不同的汤。

3、归地淮羊肉汤

功效:温补阳气。

材料:熟地9克、当归6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟丝子各3克,羊肉50克,生姜2片。

做法:水1000mm煮1个半小时。

以上就是小编给各位女性朋友介绍月经期间要注意什么?四“不宜”女人牢记在心。所以各位女性一定要注意身体,在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松,可以去做运动、约上三五知己去逛街等,别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做健康美丽的都市女人。

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