随着社会越来越发达，为了生活女性的生活压力和工作压力随即变得很大。有很多女性朋友因此都会患上妇科病。也有很多女性在月经期间不注意自己的身体，所以导致很多妇科疾病的发生，所以小编就给各位女性朋友介绍月经期间如何调理身体饮食上面要注意什么。
、经期补气
经期可以选择一些补气补血、可以调节不良情绪的食物，比方说：柚子、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等等，缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等。
第二、经期时吃一些食欲抗疲劳的食物。
经期来潮的时候，很多女性会出现食欲减低，腰酸、疲劳等症状，这个时候就应该多食用：羊肉、红枣、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋红糖、益母草等有益的食物。
第三、经期补血食物。
月经期间会因为失血造成钾、铁、镁和蛋白质的流失，及时为身体补充矿物质和蛋白质，具有活血补血作用的食材有：牛奶、牛肉、鹌鹑蛋、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、当归等等。
第四、经期丰胸好时机。
生理期因为雌性激素的分泌，而导致胸部出现丰满情况，它可以很好的刺激乳房周围脂肪的囤积，因此月经的头三天是丰胸的好时间，这段时间自己可以制作木瓜酸奶食用，让胸部在木瓜酶的作用下起到很好的丰胸效果。
后，在经期食用胡桃，可以滋养皮肤，强健大脑，快速的补充体力，有抗疲劳的作用;食用芝麻，因为芝麻中更含有大量的维生素，经期可以改善皮肤粗粗糙的状况。
以上就是小编给各位女性朋友介绍月经期间如何调理身体饮食上面要注意什么，所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做健康美丽的都市女人。
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月经期间如何调理身体 饮食上面要注意什么
