平日注意生活规律，劳逸结合，营养适当，睡眠充足。注重月经生理的宣传教育，通过解释和说服消除患者的恐惧、焦虑和精神负担。加强月经卫生，避免剧烈运动、过度劳累和感冒。那么，如何缓解痛经呢？艾灸可以吗？
宫寒痛经的姐妹在月经期间经常腹痛，有的还伴有腰酸背痛，喜欢温度怕冷；重者脸色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不安。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，导致面部失去滋养，出现痘痘、斑点、暗沉等外部问题。
艾灸可以刺激虚弱的功能，激发旺盛的活力，抑制亢进的功能。可以说，虚寒者可以补充，抑郁者可以分散，患者可以治疗，无病者可以增强新陈代谢和身体抵抗力，特别是对女性宫寒痛经有显著的恢复作用。
痛经患者应注意适当的体育锻炼。对于月经过少的女性，可促进子宫内膜脱落，有利于月经保健；对于痛经患者，可以减轻心理压力，消除精神紧张，缓解子宫痉挛，有利于痛经的恢复。
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怎样缓解痛经艾灸可以吗
