1、首先，衣服不能太薄，特别是在月经期间，我们应该更加注意保暖，以改善全身和子宫的血液循环。但即使在寒冷的冬天，许多美丽的女性仍然穿着非常薄的衣服，这导致许多女性容易患痛经。

2、其次，要加强体育锻炼，增强体质，增强人体适应寒冷的能力。所谓“动就是生阳”，即使平日多走，也能调节气血，改善血液循环，温暖全身。建议女性平时一定要注意体育锻炼，积极预防痛经。

3、适当多吃温热的食物，少吃冷的食物，避免冷饮。不要吃生冷的食物，这会加重痛经。

4、在日常生活中要保持愉快的心情和积极的生活态度，这对女性的“气色”至关重要。

5、每天用热水洗脚，防止“冷从脚开始”。