有很多的女性不注意自己的卵巢保养，这样容易导致卵巢早衰，出现卵巢早衰之后，还会造成患者的容颜不断的衰退，严重影响到了女性的生活，平时大家需要注意预防工作，要科学饮食，预防卵巢早衰应该怎么做？

预防卵巢早衰应该怎样做?

1、科学生活。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2、调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

3、保证睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10D11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨5D6时为宜。

了解卵巢早衰危害积极预防它：

卵巢早衰不但影响女性的正常生活，还会使女性朋友美丽的脸上提早出现难看的色斑，肤色黯沉。而且患者常出现不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。由于女性特殊的生理结构以及要承担着孕育生命责任，使年轻女性很容易就受到各种妇科炎症的侵害。

在临床上常见的妇科炎症主要有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，虽然这些炎症的致病原因很复杂而且都不一样，但在临床上大多表现为瘙痒、灼痛、分泌物增多、有异味等情况，如果得不到及时治疗就会引起卵巢功能性提前衰退，严重者还会引起继发性不孕。

专家提醒卵巢早衰的治疗是非常不易的，虽然我们有卵巢激活手术，但是成功率并不高，配型很难，所以专家提醒女性还是积极预防它的发病比较好。

平时生活当中需要保持好的心态，而且要注意护理方法，合理的进行保健，平时，不要长时间地坐着，一定要注意自己的心情变化，而且，也要注意多吃一些优质的蛋白质，促进血循环，这样对身体的调理才更有效，希望女性尽早治疗。