如今，越来越多的年轻人被脱发所困扰，他们在20多岁时就开始脱发。脱发是一种异常的脱发。头发过后，头发很难自己长出来。即使长出来，也是不健康的头发，不仅会让人焦虑，还会影响人的外在形象。如果你想预防脱发，你应该首先了解脱发的原因，以达到预防效果。

导致脱发的因素有哪些？

1、经常不洗头

现在生活节奏越来越快，许多加班族三天多不洗头，头发油腻时戴帽子，但经常不洗头是脱发的重要原因之一。经常不洗头会让头皮积累大量的油腻物质，长时间会让毛囊堵塞，毛囊堵塞会让头发不能吸收足够的营养，然后影响头发的生长。

2、压力太大

许多人在高压下工作和学习，每天都要承受巨大的压力。如果不及时减压，很容易出现脱发症状。当人们处于高压状态时，他们会释放激素，导致头发慢慢脱落。当他们看到头发慢慢脱落时，他们会更加焦虑，从而陷入恶性循环。

3、经常熬夜

经常熬夜会使人体内分泌紊乱，头皮会产生大量的油，导致毛孔堵塞，滋生大量的细菌，导致脱发。经常熬夜不仅会使头发脱落，还会严重损害肾功能。

如何预防脱发？

1、多吃蔬果

通常多吃新鲜水果和蔬菜可以有效地预防脱发，因为水果和蔬菜含有大量的维生素E，这种成分具有很强的抗氧化能力，可以帮助头发生长。

2、早睡早起

晚上10点到12点是解毒的关键时期，如果熬夜会影响身体的新陈代谢。相反，早睡早起可以维持内分泌系统，减少头皮油，使头发正常生长。

3、多梳头发

如果你想让你的头发不容易脱落，你应该梳更多的头发。在梳理头发的过程中，你可以按摩头皮，疏通头皮的上下文。头皮的上下文可以为毛囊提供更多的营养。但也要注意，梳头时好使用木梳，以免刺激头皮过多，造成头皮损伤。

脱发一般不能用药物治疗，只能用药物辅助治疗，所以我们应该及时预防脱发。如果你发现自己有脱发症状，不要焦虑，焦虑会使脱发变得更严重。如果你想治疗脱发，你应该保持积极的态度，养成更好的生活习惯，这样你就可以有一头浓密的黑发。