月经不调现在是很多女性面临的一个难题。多数女性需要在职场上打拼，回到家还要为家庭操劳，长期作息和饮食不规律，导致女性朋友出现月经不调，严重的还会出现各种疾病。26岁月经不调怎么调理呢?要通过各方面系统的调节才能改善身体状况。
26岁女性出现月经不调的现象，要积极进行食疗调理。大部分女性身体虚弱，缺乏各种营养元素，导致卵巢和子宫功能减退，月经不调。要多吃补铁补血的食物，动物的肝脏，鸡蛋，牛奶等都可以有效的补充，还可以吃红枣，桂圆等，但是注意经期不宜吃过多滋补食品，否则容易导致失血过多造成贫血。
年轻的女性经常月经不调，必须要规范好自己的作息时间，作息要有规律，晚上尽量少熬夜，晚上保证6个小时以上的睡眠时间，中午保证一个小时以上的休息时间，规律的休息能调理身体的各项功能，避免受到严重损害。经期要禁止性生活，避免出现各种炎症感染。
心态的稳定，是调理月经规律很好的方法。年轻的女性朋友们因为长期的工作生活压力，人际关系压力，经常把自己弄的精神紧张，甚至出现精神崩溃的现象。长期失眠也会导致内分泌失调，影响到卵巢的正常功能。必须要缓解压力，经常听一些放松的音乐，使心情愉悦。
26岁女性朋友经常月经不调，要及时调理，通过饮食的调理，作息的规范，经期的保健，以及心态的调节，能够让身体功能逐渐恢复，月经也会慢慢规律起来。注意防寒保暖，天气变凉要注意增加衣服，预防感冒以及各种传染性疾病。
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