3个习惯让月经不调肆虐

1、过度节食：有些女性因为爱美，想通过节食来瘦身，而体内摄入能量不足，蛋白质与脂肪消耗完后，雌激素会缺乏，影响经期。

2、情绪异常：现在工作压力过大，生活事务太多，女性们不免会心情不畅，精神压抑，长期下去会影响到正常的生理周期。精神刺激可能会引起痛经或是月经不调。

3、长期受寒：女性的体质较差，如果长期着凉，很容易引起生理疾病，特别是在经期的时候，受到冷刺激后，血管收缩异常，会引起月经异常或是闭经。女性们要注意防寒与及避免劳累。

都市女性应如何预防月经不调

由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，因面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始月经不调。因此预防女性月经不调十分的重要。月经不调的预防方法常见如下：

1、谨慎用药：药物是日常生活中必备物品之一，但是，经常大量使用抗生素会导致女性内分泌紊乱、不排卵、闭经。这可能是因为药物抑制和影响了人自身的抵抗力，导致机体功能障碍所致。

2、消除噪声：噪声充斥于生活的每一个角落，如果还经常去蹦迪这种噪音更为集中的场所，会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

3、严禁吸烟：吸烟有害健康是每个人都明白的常识，尤其是对于女性来说，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，发生月经不调的几率是不吸烟妇女的3倍。

4、舒缓压力：压力是现代人面临的大问题之一，尤其是对正值生育年龄的女性来说，如果长期处于较大压力之下，会抑制脑垂体的功能，影响卵巢分泌女性激素，甚至会不排卵，月经就会紊乱。同样，长期心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响月经周期。

5、远离电子设备：电子设备给我们的生活带来极大的便利，同时也埋下许多隐患。各种家用电器和电子设备，如手机、吸尘器、电炒锅等在使用过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。