月经是女孩成熟的标志，在正常情况下是一个月一次，但有些女孩身体虚弱，月经时间会提前或推迟，有些甚至几个月一次，如果这种情况属于月经不规律。月经不调也让很多女生担心，因为长期月经不调也会对身体造成伤害。这种情况需要调理。其实我们也可以多吃对月经不调有好处的食物来改善生活。我们来看看。
1、建议月经不调的女性主食多吃小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品。因为豆制品富含异黄酮，对我们女性的健康非常有益。它可以调节我们体内的雌激素，所以非常适合月经不调的女性。全谷物含有我们身体需要的各种元素，清淡均衡。
2、一般来说，月经不调的女性身体虚弱。多吃肉可以帮助我们补充身体的能量，比如猪肉、牛肉、鸡肉、动物内脏和鱼。乳制品富含蛋白质，可以帮助我们补充身体所需的营养，也有利于月经不调。
事实上，改善月经不规律也需要我们有良好的健康习惯，如经常熬夜、过度劳累、生活不规律等可能导致月经不规律。如果月经不规律是由这些原因引起的，那么改善你的生活是有规律的，你的月经可能会恢复正常。此外，我们还应该注意不要吃太辛辣和刺激的东西和冷饮。通常吃更多的新鲜水果和蔬菜，这对身体非常有益。
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17岁了月经不调吃什么
