月经是女性所特有的一种生理现象，它的来临是对身体的每月一次的修复，对女性的身体是很好的，有利于调整女性的内分泌系统，这段时间人体内的很多毒素都会随着血液排出体外，与此同时，体内也会排出很多的血液，所以身体不太健康的女性，会常常出现贫血的现象，我有一个女朋友，她才43岁，就出现了月经紊乱的现象，她的月经期会提前一周左右，偶尔错后十多天，月经期经量也减少了，颜色也不正常不是原来的暗红色，有的时候甚至一两天就完事了，为此他的心情很烦躁，她很害怕自己过早的绝经，就到医院去检查，医生说她这属于月经不调，需要用药进行治疗，再加上平时的身体调理，是会调理好的。
女性朋友出现了月经不调，一般来说都会小肚子不舒服，有的时候会出现小肚子的轻微疼痛，尤其是在月经期间更加明显，感觉到小肚子胀胀的，这与体内雌激素，孕激素在这时候的分配比例失调有关。可以在每月这个时候吃一些补气养血的食物，喝点淮山药和薏米粥，这些都能够补养气血，多吃一些青菜和瘦肉，可以有效的缓解女性因月经来潮前所引起的抑郁，忧虑，紧张，易怒，烦躁不安这种现象。
月经来潮的时候可以多吃一些羊肉，鸡肉，还可以多吃一些红枣，这些都能够改善患者的食欲，对于因为月经来潮而引起的腰酸，腰痛现象，以及患者自身感觉到的身体过度疲劳，都能有很大的改善。
由于女性每次月经来潮，多少都会损失身体的一部分血液，血液中的有些微量元素和无机盐就会丢失，这样在月经干净之后5天以内，应当补充一些蛋白质，矿物质等营养物质，还可以补充一些补血药，像补血冲剂，乌鸡白凤丸的使用效果都是不错的。
月经不调的女性朋友可以适当的吃一些蔬菜和水果，这样就能够保证从食物中获得到的营养佳，满足身体的营养所需，缓解由于来月经而带来的小肚子胀痛不适的感觉，以及身体疲劳的现象，需要注意的是，在吃这些食物的时候一定不要吃寒凉的，要温热了再吃，这样不仅能够保证食物中的营养素，而且能够大限度地缓解月经不调的现象，避免女性出现不适的感觉。
