大部分女性在月经期期间都会出现痛经的情况，根据每个女性的不同体质，由于痛经所引发的并列症状也有不同，同时针对痛经所应该采取的对应的治疗手段也应该不同。针对普通的痛经，我们可以从平时的生活习惯入手调理，特别要注意保暖还有饮食上的调理。同时还可以选择用一些比较偏门的小方法来缓解痛经的问题。

在生活中可以有效缓解痛经的方法，在网上流传多的有六种，现在就让我们一起来了解一下。

个可以有效缓解痛经的方法就是通过看喜剧来放松我们的神经，这样可以转移疼痛。在我们全身投入观看影片的时候，身体忍受疼痛的能力就会增强，因为在这个时候，疼痛信号发送终止，也就使我们感受到的疼痛减弱。

第二个有效缓解痛经的方法是女性朋友们可以在生活中学眼镜蛇进行运动，强化腹肌，促进体内血液循环，缓解腹部不适。

第三个方法是要通过一些手段来对自己的身体进行保暖，多喝热水，多穿衣服，多做加热身体的运动，保证血液流畅，扩张血脉。

第四个治疗痛经的有效方法就是要保持头低臀高的姿势，痛经的时候我们可以跪在床上，头高臀低可以改善子宫后倾位置，方便经血外流。

第五个治痛经的方法是慢慢爬行运动，也就是在痛经的时候放松腹部肌肉，在地上慢慢的爬行，保证呼吸匀畅，舒缓痛经。

然后第六个方法是在生活中饮食方面多多注意，多吃素。临床研究发现蔬菜和豆类中含有大量的低脂肪，可以改善女性体内性激素的调节，可以减缓痛经。

如果女性朋友们想要有效的缓解痛经的问题，就可以采取以上介绍的几种方法，当然一定要根据自己的体质以及导致痛经的原因来决定选用的缓解方法。希望通过这些方法能够是你们的痛经问题得到解决，也希望你们能够早日恢复健康身体。