经期是女性的生理特征，经期是否正常，直接影响着女性的身体健康，很多女性一到经期就会出现痛经，经血量过少，过长等问题，而且还会有腰酸背痛，手脚冰凉的情况出现，这个时候就一定要注意，与身体过度疲劳，精神过度紧张，以及患有其他妇科疾病有一定的关系，经期的时候一定要保护好自己的身体，可以多吃一些调理身体的食物。
对于很多经常在经期出现问题的女性来说，平时除了要多注意休息，防止身体受凉之外，还要多吃一些，对身体有益处，可以调理身体，滋养身体的食物，很多带有颜色的食物不但看着有食欲，吃起来味道特别好，而且还会对身体起到很好的调理作用，可以让女性“快乐”度过经期。
，黑色食物，富含很多的维生素和微量元素，比如，经常吃黑糖、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、可以促进身体的血液循环，尤其对于怕冷的女性来说，效果更佳。
第二，黄色食物，大家都了解，经常吃鸡蛋对身体是非常有好处的，蛋黄是金黄色的，还有大量的维生素D和卵磷脂，可以有效缓解女性痛经问题。
第三，红色食物，平时可以多吃一些西红柿、胡萝卜、大枣和枸杞子，这些食物中含有丰富的维生素，而且对女性身体具有很好的补益作用，经常吃不但可以调理月经，还能够起到美容效果。
第四，白色食物，女性可以多喝一些牛奶，酸奶，多吃一些豆制品，比如，豆腐，豆浆等，这些食物中富含大量的高蛋白质，对滋养女性的身体来说效果非常。
第五，紫色食物，女性平时可以多吃一些紫色的茄子，紫色的包菜，以及葡萄等食物，吃的食物中含有很多抗氧化剂，维生素和微量元素也比较多，经常吃还可以起到预防贫血，治疗月经不调的作用。
女性除了在经期多吃一些对身体有益处的食物之外，而且还要多注意经期的卫生，还要保持愉快的心情，在工作中要讲究劳逸结合，不要让身体过度劳累，尤其不能经常熬夜，千万不要吃辛辣刺激性食物，烧烤，海鲜，要多喝一些温开水，但千万不要自己胡乱吃药，以免给身体造成一定的伤害。
