女性朋友每个月都会来月经。但是，在来月经时女性朋友们总是会有很多不舒服的症状，痛经是比较常见的症状之一。那么，当女性朋友们痛经时按摩是快的治疗方法。下面，我们就来介绍一下女性朋友们痛经是怎样来按摩缓解痛经的现象。
女性朋友痛经家庭按摩有以下几种，1、按摩小腹：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，并且慢慢按摩腹部，直至小腹内有热感为宜。2、点揉子宫：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，每次揉5分钟，直至腹腔内有热感。3、斜擦小腹两侧：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外。方向要一致，以摩热为度，每次5分钟。
女性朋友们痛经在你日常生活中要注意以下几点，1、规律作息：保持好充足的睡眠，作息时间要有规律，不要熬夜。2、饮食：三餐应该定时定量，不要暴饮暴食，更不能够挑食、节食等。3、舒畅情志：保持良好的、舒畅的心情，不要大怒大悲、烦躁。4、坚持运动：每天坚持运动，不仅能够提高抵抗力，还能让血液循环更通畅，避免瘀滞。5、推拿按摩：可适当的用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液。6、中药调理：淤血情况严重者，可选用中药进行调理。
以上就是关于女性朋友痛经家庭按摩方法的总述。痛经是非常常见症状，使女性朋友们痛苦不堪，痛经严重的甚至还会导致不孕的发生，所以，女性朋友一定要引起重视，千万不要大意。祝痛经的女性朋友们能够身体健康、早日摆脱痛经的烦恼。
TAG：
按摩家庭治疗痛经快的方法
