近些年乳腺癌已成妇女健康的杀手。乳腺癌十分的常见，而且乳腺癌的发生与饮食密切相关，大家平时的时候一定注意自己的饮食，注重调理日常饮食，对于乳腺癌的预防是很重要的，接下来，我们就来了解一下关于乳腺癌的一些知识吧!

根据了解，生育太晚独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。尤其是年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

下面就来了解一下预防乳腺癌的三种措施吧!首先大家要舍得“口福”。根据调查发现乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。大家平时的饮食就需要注意一下了!多吃些蔬菜水果是有很大的好处的!

大家要坚持做运动，矜持锻炼如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。现代的女性朋友，为了自己的工作已放弃的太多，没有时间运动，加班熬夜是常见的现象，所以说不管多么忙碌，一定要有固定的时间运动!

良好的心态心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。平时的时候不管心情多么不好，都要学会自我的疏导或者是多和家人进行沟通!这样也是很重要的!尤其是月经期间更需要注意!

以上，就是乳腺癌的一些预防的措施，希望对大家的身体有所帮助，尤其需要注意的是平时的时候多吃些富含维生素的水果蔬菜还有多运动，对于身体有很大的帮助，希望大家了解，健康的身体，才是重要的!