辉县市不孕不育医院

精子活力低是一个比较常见的问题，由于现在社会压力逐渐增大，许多男性容易导致过度紧张，焦虑，心烦意乱等等状态，从而导致精子活力明显下降的后果。大家在遇到这个问题的时候要及时进行处理，采取有效的方法提高自己的精子质量，

多吃富含锌的食物。首先，含锌的食物能够促进精子的生存，而且还能够让精子重新激活和获能。所以男性朋友们在平常生活中可以多吃一些含锌的植物类食物，比如说，常见的包括花生、大白菜，以牡蛎佳，还有牛肉、羊排、猪肉。

食用含有镁的食物。镁元素可以调节血压、预防心脏病、而且还能够提高精子的活力。所以大家可以早上2碗牛奶和1个香蕉补充足够的镁元素，同时在正餐的时候可以多吃大豆、马铃薯、通心粉、海产品等等，都能够大大提升精子的质量。

避免温度过高。一些穿紧身内衣裤的人士要注意，如果经常穿着一些紧身衣，可能会导致人体的精囊温度过高，这样不利于精子的发育和成长。另外，喜爱泡热水澡的备孕男性也需要注意，在精子成熟时期，适合的成长温度是35～36℃，如果因为蒸桑拿导致阴囊部温度升高，都会对精子的发育造成严重影响。

上面是几种精子活力低的治疗方法，希望大家可以通过一些饮食的方法和生活习惯帮助自己调节这样的问题。希望大家能够参考一下上面的内容，然后出现精子活率低的状态，可以马上进行治疗。为了能够预防精子活率低的问题，大家还需要在平时多做一些运动，增强自己的体力和免疫力。