在我国月经被大家形象的称之为“大姨妈”，每个女生进入青春期以后，“大姨妈”都会按月来访。很多女性都讨厌“大姨妈”，因为这个时候会给她们带来诸多不便，除了不能吃冷饮、不能做剧烈运动外，有时还会周身不适、情绪烦躁，严重时还会痛经。所以，女生应该尽早掌握一些经期保健的常识。小编为您总结如下：
1.月经期要注意保持外阴清洁
月经期间身体抵抗力下降，经血为细菌良好的培养基地，因而阴部容易受到各类细菌入侵。所以月经期间每天要采用淋浴清洗外阴，禁止盆浴，使用专用毛巾。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
2.使用正规渠道购买的卫生巾
卫生巾和卫生纸要从正规渠道购买。卫生巾要勤换。月经期间内裤好专用，并每天更换。用手分开清洗，清洗后放在太阳下晾晒，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激。
3.多食用温性食物补气血
女生在月经期间要注意多食用温性食物，忌食寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出。另外可适当补充山药、鸡蛋、牛奶、樱桃、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等补气血的食物。
4.保持心情愉快
心理压力过大、情绪过于激动都可能影响脏腑，从而影响气血运行，出现痛经、月经不调等情况。所以，月经期间保持乐观的情绪非常重要。
5.月经期间禁止同房
月经期间同房会增加女性感染的几率，严重的会导致女性患上子宫内膜异位，从而导致不孕。所以女性月经期间禁止同房。
综上所述，经期是女性正常的生理期，同时也是女性的非常时期。女生每月按时造访的“大姨妈”是健康的标志，应正确对待。每个女生都应掌握生理期的健康常识，尤其是刚刚进入青春期的女孩子，不要觉得年轻或是嫌麻烦就不管不顾。相信只要适当注意，每个月都会愉快的度过生理期。
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大姨妈来了注意些什么
