阳痿是指男性无法性交的情况，具体表现为无法享受性生活的幸福，这让很多男性朋友非常苦恼。远离阳痿要以预防为主。只有做好预防工作，才不会有阳痿。那么如何预防阳痿呢？专家建议，预防阳痿应从四个原则入手。
一、从运动开始预防阳痿
体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且对人的性功能也有益。美国研究人员发现，常规和适度的运动可以预防阳痿。
通过一项长期的大型研究，研究人员发现，每天通过锻炼消耗至少200卡路里的男性比活动较少的男性阳痿，相当于“运动”听可乐，相当于轻快走两英里。
二、消除心理因素的影响
消除心理因素。充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性失败而沮丧，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性思想集中；特别是当达到性快乐的高峰，即将射精时，更集中。
三、按摩可以预防阳痿
经常按压第四腰椎。
按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根拉伸到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤发红。
揉脚踝后内外凹陷窝偏下部，坚持。
四、食物预防阳痿早泄
狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
将大米loo克洗净，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。
麻雀5―10个，去毛和内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍微煮一下，再加水，加入米loo克煮粥i粥，加入3个葱白，再煮一两次。
每晚睡前2―三颗核桃仁和一片生姜同时放在嘴里慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽。
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预防阳痿从这四个原则开始。
