武汉协和医院中医科主任医师唐庆医生介绍，泌尿系结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中居首位。根据新文献显示我国结石发病率为6.06%，其中南方高可达10%。尤其是云贵川以及两广地区，结石的发病率远高于西北地区。
唐庆医生介绍，泌尿系统是人体代谢产物主要排泄器官，其主要功能是将体内代谢过程中产生的废物排出体外。
人体尿液在肾脏形成，经过输尿管流到膀胱储存，再经尿道排出体外。如果尿液在上述的任何一个部位，因为某种因素使得尿中易形成结石的物质浓度升高凝结，从细小的尿液沉渣变成变成结石，就会造成尿路结石。
所以，泌尿系结石根据发生部位的不同分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。
为何夏季泌尿系结石高发？
结石的形成原因很多，但是夏日炎炎，人体排汗会明显增加，体内的水分流失严重，排尿量就会大量减少，如果没有及时补充水分，尿浓度高，尿垢沉积容易形成结石，所以夏季通常是结石病的高发季节。
而少喝水，多失水、多吃高盐高钠的夜宵饮食，这些都是夏季结石高发的主要原因。所以，想要预防让人痛不欲生的结石，要从饮食和运动两方面来行动！
一、饮食预防
1、平时应多饮水，养成饮水习惯。
因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。有学者指出，好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用。好饮用磁化水。
2、不要大吃大喝，限制超量营养。
因为大吃大喝多为高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
3、结石患者和高尿酸患者需要特别注意。
如果是结石患者，经治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含酸较高的食物；如果是尿酸高的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品等。
4、如无必要，尽量不服用或少服用与结石有关的药物。一些药物如维生素C、阿斯匹林、磺胺类药物，可能促进结石的产生。
二、运动预防
1、慢跑
慢跑能预防胆结石的发病，坚持锻炼是预防胆结石的有效措施，每天锻炼身体可以提高人体的抗病能力比较强，促进身体排毒，能维持健康的体魄。
2、散步
散步能有效预防胆结石，散步对人体的好处多，坚持散步可以缓解情绪，避免情绪压抑，坚持散步可以促进胃肠道蠕动。好饭后半小时散步，能够促进胃肠道蠕动，可以促进人体毒素的排出，可以减少食物对胃肠道造成的刺激，并且能降低胆结石的发病率。
3、仰卧起坐
仰卧起坐运动能有效预防胆结石，仰卧起坐运动可以增强腹部肌肉的力量，并且能改善身体虚弱的情况，坚持运动对身体好处多。
坚持运动可以有效预防胆结石，不仅每天要坚持锻炼还需要多喝水，尽量选择维生素c含量高的水果，能够预防肝胆结石，平时要养成良好的饮食习惯。
结石患者除了要注意饮食，多饮水。做适当的运动，并且定期体检，观察结石是否增大、增多或排出。总之，对于结石的防治，重要的还是要有一个健康的生活习惯才能让你远离结石的困扰。
得了泌尿系结石，怎么办？
唐庆医生介绍，得了结石不要怕，更不要等，及时就诊是关键。对于发病时间短、结石不大的患者，可采取口服药物排石、多运动、多饮水等保守治疗，体外冲击波碎石是目前泌尿系结石的首选治疗方法，适用于肾、输尿管上、中、下段及膀胱结石的治疗。对于发病时间长、结石较大的患者可采取微创手术治疗。
以上是对“唐庆医生提醒：夏季是结石的高发病季，预防结石做好这两点！”的详细介绍，肖瘤医生建议患者如出现以上相关症状，尽早去医院进行相关检查和治疗，要在医生指导下用药，避免私自用药风险，有线上看诊需求的朋友可点击上方“预约挂号”按钮，直接挂号预约。
