可以通过调理饮食、针灸、服用中成药等方法来健脾祛湿、寒热通补，如果出现身体不适的情况，建议及时就医，并严格遵医嘱用药。

1、调理饮食：在日常生活中应该避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、肥肉、冰激凌，应该以清淡、易消化饮食为主，比如小米粥、薏米粥、南瓜粥等，也可以多吃山药、红枣、桂圆等补气血的食物，通过调理饮食对调理身体有一定的帮助。

2、针灸：可以去正规的理疗机构通过针灸气海穴、关元穴、足三里穴等穴位来疏通经络，促进气血的运行，可以起到辅助健脾祛湿、寒热通补的作用。

3、服用中成药：可以在医生的指导下食用香砂养胃丸、附子理中丸、参苓白术丸等中成药进行调理，能够起到理气健脾、行气化湿、补益脾胃等作用。

除了以上方法以外，也可以通过按摩等方法进行调理。在日常生活中，应该养成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，同时应该适当的进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的血液循环以及机体的新陈代谢，可以增强体质，提高抗病能力。