早泄是困扰许多男性的一大难题，不仅对男性的自信心有很大的影响，对性生活也有很大的影响。有许多原因会引起早泄，其中有许多身体上的、精神上的问题，比如性qi官过于敏感、紧张、焦虑等。要想解决这个问题，首先要找出导致早泄的病因，然后学会如何控制自己的排精。
什么原因会导致早泄？
1、过度敏感
有些男人可能会因为生殖qi过于敏感而导致早泄。如果你对性生活过于敏感，那么你可以用更厚的来减少性生活的刺激，这样可以让你保持更长的时间。
2、压力和焦虑
压力、焦虑是导致早泄的主要因素，特别是年轻人，因为没有经历过早泄，再加上忧虑，就会导致早泄的发生。有的时候，生活中存在着巨大的压力，或是缺乏足够的睡眠，都会对性功能造成不利的影响，甚至会引起早泄。
3、疾病因素
在一些病例中，一些严重的状况会引起早泄，如高血压、糖尿病、MS等。前列腺疾病及甲状腺机能低下也会对性功能造成影响，缩短勃起时间。
4、喝酒
饮酒的弊端很多，而且会影响性功能。酒精不但会引起勃起困难，而且还会引起早泄。如果你的阴茎不能正常的话，就应该尽可能的减少酒精的摄入。
如何减轻早泄？
1、深吸一口气
深呼吸可以缓解精神压力，帮助缓解早泄。如果呼吸很轻，那么心跳就会加速，从而导致精液的排泄。做一次深呼吸，在一呼一吸间保持5秒钟的间隔，这样可以增加你的体力，也可以更好的控制你的精液的排泄。
2、锻炼。
焦虑不安会导致泄密。可以在做爱前做一些运动，或者做一些强度练习，之后再泡个热水澡来缓解紧张的情绪。也可以做一些瑜珈运动，可以减轻紧张情绪，防止早泄。
3、不急不躁
把你的速度放得更慢些，使你的行动更温和些。前戏也是非常重要的一环，能让性生活中的两个人逐渐的融入到对方的情绪中，同时还能减轻紧张情绪，减轻早泄的情况。在做爱之前，请稍作休息。注意别过急，这样可以帮助你更好地控制精液的排泄。
4、凯格尔运动
凯格尔运动的目的是为了加强对膀胱肌的掌控，同时还能加强对生殖机能至关重要的骨盆肌，从而帮助控制精液的排出和防止早泄。
5、学习如何控制精液的排泄
有许多的方法可以用于控制精液的排泄。当你快要排出精液时，要停止，并维持你的姿势。若有规律地练习，则会习惯于在排精前就停下来，并能控制自己的排精感。
