杭州儿童心理疏导中心哪家比较好？杭州心理健康发展中心由上海精神卫生中心杜亚松教授督导，设立专注儿童青少年心理健康的精神心理专科研究实施成果的基地。本中心主要针对2-16岁患有学习困难问题、情绪情感问题、行为偏激问题、网络成瘾问题，注意力缺陷多动障碍、人际社交障碍、睡眠障碍、抑郁和强迫等心理问题的儿童，进行一系列科学的心理干预，并提供专业的心理测评。
当发现自己存在焦虑症时，其实可以采用自我缓解的方法，进行改善，比如多和家人朋友进行交流沟通，倾诉一下内心的烦恼，在倾诉的过程中，将心中的焦虑的事情，一股脑都说出来，在这个过程中，焦虑也正在被释放和发泄出来。
焦虑症自我缓解的几大方法？
1多沟通多交流
可以多向家人和朋友倾诉烦恼、交流日常等，就能缓解情绪，改善焦虑的症状。
2坚持运动
日常生活中，可以做一些令人放松的运动，比如瑜伽、太极、慢跑、游泳等，可以让身体肌肉放松，压力得到释放，从而缓解焦虑的症状。
3增强自信心
可以制定一些小目标，并完成它们，以此增加孩子的信心感，从而缓解疾病。
4转移注意力
患有焦虑症的人经常会出现胡思乱想、紧张的表现，建议培养一些兴趣爱好，比如写作、绘画、读书等。
杭州儿童心理疏导中心哪家比较好？杭州儿童医院的心理健康发展中心秉承“科学，专业，严谨，精致，优雅，从容”的专业服务宗旨，让更多孩子在出现心理问题后被早期发现，获得早期干预治疗，并提供一站式的治疗，打通患者从心理专家门诊，到心理测评，再到物理治疗和心理干预治疗的通道，让就医治疗更加快速便捷。
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