浙江美福宝妇儿医院

随着学习压力的不断增长，许多孩子都存在一定的考前焦虑症，他们为因为第二天的考试，担忧焦虑地无法入睡，在一些比较重要考试的时候，也没有办法将自己正常的水平发挥出来，因此，及时地缓解并调节焦虑情绪是非常重要的。那么杭州看青少年心理健康的医院有哪些呢？

焦虑症改善的4大表现

1要有良好的心态，对自己的命运保持乐观，对自己要知足常乐。能够保持心理稳定，不喜不悲，心胸开阔，对一切都抱着豁达的态度，并且能够慢慢控制自己的主观思想，不断适应客观发展的现实。

2.意识到自己的焦虑，正视它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。

3.我学会了自我指导。当我感到焦虑的时候，我可以用自我意识放松的方法来调节焦虑，用自我放松的方法来摆脱紧张。

4自信心得到增强，对自己没有自信心的人，总是会怀疑自己完成和应付事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

杭州看青少年心理健康的医院有哪些？

杭州心理健康发展中心由上海精神卫生中心杜亚松教授督导，设立专注儿童青少年心理健康的精神心理专科研究实施成果的基地。本中心主要针对2-16岁患有学习困难问题、情绪情感问题、行为偏激问题、网络成瘾问题，注意力缺陷多动障碍、人际社交障碍、睡眠障碍、抑郁和强迫等心理问题的儿童，进行一系列科学的心理干预，并提供专业的心理测评。

杭州儿童医院的心理健康发展中心目前已为6000余名儿童提供专业心理干预，科室设置齐全、为儿童青少年精神心理疾病患儿提供快速便捷的就医流程、有效优质的心理咨询服务，并获得良好的社会口碑。