家长们是不是还在焦虑孩子的身高？有哪些方法可以帮助孩子长高？小马达接到类似的私信询问看长高去杭州哪家儿童医院好？其实在杭州的家长多会选择杭州儿童医院建院多年来，以儿童康复和医教融合发展模式为特色，秉承“以患儿为中心，以专家为核心”的办院理念，倡导人医关怀，创造满意服务的严格要求，为儿童及青少年提供全方位、高品质医疗服务。
杭州儿童医院生长发育科专家景玉华主任指出家长首先需要知道孩子的生长速度并不是匀速的，而且是有季节性的，是不规则的，可能某段时间慢一点，过段时间又追上来，所以孩子身高管理需要连续监测，动态评估。另外家长要尽量做好以下几点帮助孩子后天生长营造一个好的环境条件。
1、规律的作息习惯
孩子长高离不开生长激素的分泌，而生长激素在夜间深睡眠状态分泌较旺盛。孩子睡眠越好，分泌生长激素越多，长高自然越多。夜间生长激素分泌的两个高峰期分别在晚11点左右和凌晨4点--5点左右，家长一定要保证孩子早点睡觉！
2、良好的饮食习惯
孩子要想长高，必须要保证充足而均衡的营养，不挑食、偏食，营养充足可以促进骨骼、肌肉及神经系统发育，有利于孩子长高。食物摄入以富含蛋白质、钙元素、维生素D以及多种维生素的食物为主，如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉及鲜果蔬菜等。
3、坚持运动
哪些运动可以促进骨骼生长？看长高去杭州哪家儿童医院好？景玉华主任表示适合儿童的运动有跳绳、蛙跳、弹跳、跳高、打篮球等。所以建议每周3-5次的适量运动，每次运动半小时到一小时左右，运动会增加生长激素的分泌，也可以帮助孩子长个。
4、保持心情舒畅
生长激素在儿童身高发育过程中起着非常重要的作用，愉快的心情可以更好地刺激生长激素分泌，建议帮助孩子做好时间管理，劳逸结合，留出时间做做运动，运动会使心情放松。
5、避免进补过量
很多家长觉得孩子个子矮或者想要孩子长更高，会选择给孩子吃一些保健品，补品，但是这部分产品在促进长高的同时，可能导致孩子性早熟，促进骨骺线提前闭合，身高停止生长，终导致孩子成年后身高低于同龄人。
看长高去杭州哪家儿童医院好？杭州儿童医院生长发育科采用中西医结合慢病管理模式，多元化的治疗方案，同时根据不同个体的病理差异，遗传因素、骨龄状况等来预测身高生长曲线，进行慢病管理，建立相应的生长健康档案，联合多学科优势进行全方面综合性治疗，科学地实现长高计划。
