许多人在秋冬季节突然发生脑出血，如果你有高血压或者超过50岁，请注意：秋冬季节是脑出血的高发季节。那么，为什么脑出血容易在秋冬季节发生呢?中老年人应该如何预防呢?
今天我们将用简单易懂的语言，为大家解释这个问题。
首先，需要了解脑出血是指大脑内的血管突然破裂，导致血液外溢。由于大脑包裹在头骨内，空间有限，即使只有少量血液流出，也可能对大脑造成挤压，损伤神经组织，进而导致运动障碍、肢体残疾等不同程度的后遗症，甚至威胁生命。
为什么秋冬季节脑血管容易破裂?原因在于气温下降，人体为适应环境变化而分泌激素增多，导致血压升高，血管产生痉挛收缩。此外，中老年人血管脆性增加也增加了脑出血的风险。当血压突然升高时，血管就更容易破裂。
有没有预防措施可供采取呢?请遵循以下三个建议。
首先，高血压的朋友一定要控制自己的血压。有很多高血压患者平时不在意自己的血压情况，甚至不知道自己已经患有高血压。即使他们知道自己的血压状态，也不会经常测量血压，也不会规律地服药。高血压患者通常还伴随着高血脂和血管硬化等问题，如果血压得不到妥善控制，就有可能引发血管破裂。因此，中老年人应该关注自己的血压状况，如果发现自己的血压过高，要积极采取控制措施。
其次，建议少发脾气，避免激动情绪。有些人脾气急躁，容易激动。当人处于激动状态时，心率会加快，血管会收缩，导致血压快速上升。这对于年长者而言，血管较为脆弱，血压的急剧升高可能会对脑血管造成重大影响。因此，我们应该控制自己的情绪，避免过度激动。在情绪失控之前，我们可以进行深呼吸并缓慢呼气，通过重复几次这个简单有效的方法，使自己冷静下来。
预防便秘的第三个方法是，排便时避免过度用力。由于老年人的消化功能和代谢速度减缓，他们很容易出现便秘问题。过度用力排便会增加腹腔的压力，进而导致血液直接涌向大脑，冲击脑血管。由于老年人的血管通常比较脆弱，这一冲击会增加脑血管破裂的风险，尤其是当血压剧增时更加危险。因此，老年人应该增加蔬菜、水果、杂粮和粗纤维食物的摄入量，并在便秘问题比较严重时，寻求医生的帮助，进行胃肠功能的调理。同时家中也应备有一些开塞露，以备不时之需。
脑出血并不是什么神秘的东西，在你毫不察觉的瞬间就会发生。因此，我们应该平时加强预防。
