凯格尔运动又称骨盆底肌锻炼，是由美国妇产科医师艾尔伯特·凯格尔于1948年首先提出的。凯格尔发现骨盆底肌肉在女性生殖系统、尿道和肛门周围起着重要的支撑和控制作用，因此他提出了一种通过减少骨盆底肌肉疲劳从而改善妇科问题的方法。随后，人们发现这种运动对男性也有好处，可以帮助增强勃起能力，缓解阳痿等问题。
新曝光:成都专业男科医院凯格尔运动对阳痿的帮助
骨盆底肌的强大和灵活性对男性性功能至关重要，而凯格尔运动就是针对这部分肌肉进行的锻炼。凯格尔运动对阳痿的作用主要体现在以下两个方面：
1.增强勃起能力
通过定期进行凯格尔运动，可以加强骨盆底肌肉的力量和耐力，使得勃起更加强硬持久。此外，凯格尔运动还可以增加血液循环，提升阴茎组织的供血能力，增强勃起功能。
2.缓解阳痿症状
阳痿患者的主要症状是勃起不坚硬或者无法维持勃起的时间。凯格尔运动可以帮助缓解这些问题，增强骨盆底肌肉的控制能力，改善尿道和肛门周围的血液循环，从而加强勃起能力，缓解阳痿症状。
针对每天做多少凯格尔运动对阳痿有好处这一问题，成都九州医院主任建议可以按照以下步骤进行：
1.先找到骨盆底肌肉。可以尝试在上厕所排尿时，突然屏气并收紧下体肌肉，感觉到停止尿流的那个瞬间，就是骨盆底肌在发力的时候。
2.练习凯格尔运动。从每天做10次开始，逐渐增加到60次左右，每天进行2到3次。每次练习时，可以使用一些辅助工具，如可以利用手指轻按会阴部位，对肌肉的收缩和松弛进行控制。
3.坚持练习。要想达到良好的效果，必须坚持每天进行凯格尔运动，长期坚持可以有效提高骨盆底肌肉的力量和耐力，增强阳痿患者的性功能。
凯格尔运动虽然简单易行，但也需要注意以下几点：
1.正确的姿势：要学会正确的凯格尔运动姿势，避免因为错误的姿势导致肌肉拉伤或其他不适。
2.适度为好：不要过度练习，如果肌肉出现疼痛和不适症状应及时停止锻炼。
3.坚持有度：要适度地进行凯格尔运动，不可过度练习，否则会对身体造成伤害。
新曝光:成都专业男科医院凯格尔运动对阳痿的帮助
凯格尔运动是一种简单有效的锻炼方法，可以帮助阳痿患者增强肌肉力量、提高性功能，缓解阳痿等问题。每天坚持适量的凯格尔运动，可以帮助男性保护自己的生殖健康，并且提高生活质量。
