强直性那个脊柱炎大家也有比较了解，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫病。同时也是一类骨科疾病，主要病变部位为骶髂关节、脊柱及外周关节，在病症发作的时候强直性脊柱炎患者要面临许多健康损害，其中常见的就是下腰部疼痛、僵硬，以及臀部疼痛。有些患者晚上睡觉就会被疼醒，严重影响了人们的生活，大家一定要积极治疗，在治疗期间也可做一些锻炼来帮助病情快速好转，那么强直性脊柱炎锻炼方法有哪些?

1、用腹部撑床，然后头脚两头翘，做这种动作，每一组建议做20下以上，然后每一下撑起来以后不要马上放下，坚持3~5秒钟，通过锻炼这种腰背部的肌肉，能有效的缓解腰肌劳损和椎间盘等带来的疼痛和不适。

2、游泳：强直性脊柱炎患者是非常适合游泳，强直性脊柱炎患者首选的锻炼方式就是游泳，因为既能增强脊柱的活动度，增强关节周围肌肉的力量，而且还不增加关节的负重。

哈尔滨强直风湿医院怎么样?哈尔滨强直风湿医院温馨提醒：主要做一些有氧运动，除了以上也可选择跑步，骑车等，但要注意要适当运动，不要过度或者剧烈运动，若有情况，还请及时到医院医治，避免耽误病情。