前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直肠。它的左右由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。

通常除非用手指插入直肠才能按摩前列腺,这既不方便，亦很难持久。而跑步则恰恰是按摩深藏不露前列腺的好方法。

影响因素

跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺和周围组织的血液循环活跃起来，加上心肺活动的加强，呼吸加深,心跳加快,随着全身血循的加快，前列腺的血液循环亦能得到有力的改善。

同时腹腔内脏器官,尤其是肠管及大网膜,也会随着跑步颠耸有规律、有力度地对前列腺造成冲击;随着双脚的轮换着地，躯干的振动就能起到按摩前列腺的作用，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，促进前列腺局部的血液和淋巴循环。

所以有前列腺疾病的患者,不论是青中年,还是老年，都不妨根据自己的体力状况和作息时间,来安排定时间跑步,每天定时“按摩”下前列腺。

对于减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。