南京治疗焦虑专科医院-产生焦虑的原因有哪些。在这个社会里，焦虑已经是家常便饭了吧。不只是这种状态，还有这个词。一天不听到个几遍都不算是过了一天。当焦虑被挂在嘴边，在说怎样处理之前，我想先来谈谈到底什么是焦虑。焦虑从表面看，是一种弥散性的担心、紧张和焦躁的情绪。很多皇帝每天也为翻谁的牌子而焦虑，立谁当太子而焦虑，如何平衡皇权，文/武官集团，宦官，外戚而焦虑……更何况我们只是普通人。
我们现在这个社会，就是一个趋向于情绪化的社会，在各种情绪的挑弄下，我们对生活的焦虑情绪也会愈发严重。情绪，是不可能摆脱，只能缓解的，因为情绪始发于欲望。适度的焦虑可以帮助我们提高工作效率，但是过度焦虑则会影响我们的身体健康。大部分人在过度焦虑的时候，或多或少都伴随有情绪反应：易怒、易激惹、不耐烦、烦躁、间歇性心情低落等。
我觉得人的很多不良心理情绪都来自于对抗。有一些是我们可以意识到的对抗，比如越是自己不想做的事儿，越硬按着脑袋要求逼迫自己去做；或者是心已经飞去远方旅行了，人还得好好地坐在办公室里要把今天的任务完成。下面我们来扯回正题，怎样缓解焦虑。要缓解焦虑，先得知道焦虑的源头何在。焦虑的源头其实就是：想象力。你所感受到的焦虑和不安，主要是关于未来的可能性，还是眼前正在发生的事情？比如看恐怖片、听鬼故事感觉害怕，是因为真的看到鬼了使你感觉害怕，还是因为声音、情节激活了超越场景的无限想象？每个人对未来或多或少都有想象和预期。我们观察可能会发现，大多数人对未来的预期，和事实、事件无关，而和个人性格有关。大多数人焦虑是因为自己的高期望低完成在我的想象中有一双滑板鞋，与众不同时尚跳舞肯定棒，但是我可能穿不上。我们喜欢制定计划，看起来充实又错落有致，德智体美劳全面发展：每天做几件事，每件事何时开始和结束，每件事完成多少。但是在执行的过程中，总会发现鞋子不适合自己，过大，或者过小，过宽，或者过窄。然后转头就开始审判自己，觉得是脚的错，把自己搞得很痛苦。这么一说出来，很好笑似的。鞋子是你自己凭空想象而定制的，在此之前没有真正地去测量脚的数据，然后却因为不合脚，想要把脚削掉一点穿上那双精美的鞋子。
我们根本不会从我能否穿上、我适合怎样的鞋子这个角度考虑问题，只是一厢情愿地去构思、预设一双理想的鞋子。在制定计划的时候要结合自身考虑。我们可以给自己定一个高档计划，再制定一个低档计划。既然焦虑无法消除，就和焦虑做朋友吧！
