沈阳哪家精神病医院比较好——如何治疗拖延症。根据患者人数，拖延症可以算是上大的疾病，几乎每个人都有拖延症。拖延症反映在我们生活的各个方面。作业总是在交完之前开始，毕业论文直到后一刻才慌慌张张地写完，穿过的脏衣服几乎塞满了洗衣机才准备洗。

因为我推迟了我应该提前为朋友准备的生日礼物，所以我不得不在生日那天去生日宴会的路上买鲜花……目前，中国80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。不到后一刻，50%的人永远不会开始工作。拖延背后的心理原因是什么？

1.完美主义几年前，一位心理学老师解释了为什么完美主义会拖延：害怕在考试中得不到满分或赢得比赛，以避免恐惧，不参加比赛。对这些人来说，拖延已经成为一种避免失败的策略。

2.父母强烈控制欲望控制孩子生活的父母决定一切：做什么，怎么做，和谁交朋友，上哪所大学，选择哪个专业，毕业后去哪个单位，等等。毫无疑问，他们希望他们的孩子执行他们所谓的建议。父母觉得自己是在保护孩子，还是在用自己的人生智慧让孩子避免出错。但对于一个孩子来说，如果Ta继续接受无尽的建议和指示，Ta可能会觉得没有权利或能力拥有独立的自己。当这个对孩子来说已经成为一个危险的地方，直接的抵抗过于危险，拖延已经成为他们抵抗的一种方式。Ta可以通过拖延和拒绝做事来激怒有控制欲或严格要求的父母。随着时间的推移，这种拖延行为会得到巩固，以至于他们在成年后仍然以这种方式应对压力。

3.家庭创造的低自尊面对父母的控制，有些孩子会变得易怒和叛逆，但为什么有些孩子会变得拖延和回避呢？控制的父母通常缺乏对孩子自我感的支持。过度控制破坏了孩子能够独立生存、选择和规划自己生活的自我感。父母无法忍受失控带来的焦虑，所以无法容忍孩子的情绪，帮助孩子容忍失败，接受现实。

4.工作狂倾向在许多拖延的背后，有一种工作狂的倾向。拖延者常常觉得自己效率低下，甚至觉得自己懒惰，更不可能是工作狂。但事实上，工作狂是深埋在他们心中的心理动力。得了拖延症这种病还有救吗对于那些长期受到焦虑、抑郁和非理性信念困扰的人来说，及时寻求专业帮助也是非常必要的。主动及时寻求帮助本身就是克服拖延的重要一步。

1.设定明确的目标一个可操作的目标可以分解成几个小而清晰的步骤，这样你就可以得到一系列可以一个接一个地完成的小目标。例如，如果我想开始写一本书，这个目标听起来很宏大，很难实现，但当目标变成我想写一本书时，这本书有五章，我开始写章会容易得多。

2.一段时间内只专注一步当你完成一个计划案例时，你可能想给你的同学买生日礼物，下个月的工作计划，如果写得不好，同事取笑怎么办？先把自己从多任务和灾难性的想法中拉回来，做好现在的步骤，是解决问题快捷有效的方法。

3.无需完美完美主义者可能是严重的拖延症患者，但如果一切都是完美的，许多事情甚至不可能开始。因此，当你期待完美的时机和结果时，你可以提醒自己，一切都不需要完美，只要你做到了。美需要实践的努力，自由真的值得追求。在生活中克服拖延的每一步都是赢回美好的每一步。相信有了自己的方法和信念，你一定能做到不拖延不抱怨，凡事多从自己身上想原因的好习惯。有了这些好习惯，就像有了生命的礼物。这些礼物会给你生活的结果和丰富的日常生活。