长春中西胃肠病医院：无痛胃镜检查只需90元，无痛肠镜检查只需90元。长春中西胃肠病医院始终坚持“成全他人、成就自己”的核心价值观，诠释“生命所托，健康所系，责任源于我心;己所不欲，勿施于人，道义赋予我身”的院训宗旨，以“悬壶济世、立足百年”为目标，致力于“用现代医学技术和科学的管理模式，成就员工理想，维护民众健康，创造社会价值”。

便秘，想必大家对它都不陌生，该症状的发病有很多因素引起，会给患者带来不同程度的影响。那么面对便秘需要如何做才能有效缓解该症状呢？听听我院医生的科普指导。

经常便秘可能是身体缺乏哪些物质

1、缺水

长春治便秘哪个医院好|长春便秘哪家医院看的好，一般来讲，大多数便秘的人都存在身体缺水的现象，这主要是因为身体缺水时会让粪便的水分不足，使粪便变得比较干燥，在这种情况下排便就会让自己总感觉排不出，会加重便秘现象。所以补充足够的水分对身体来讲是极其重要的，可以让自己在每天早晨起床后喝一杯水，滋润脏器的同时还能帮助排除毒素，有效缓解便秘。

2、缺乏膳食纤维

由于在排便的时候需要肠胃蠕动帮助，而肠胃蠕动就需要一定的神经刺激，在目前因为各种饮食都比较精细，让大多数人在摄取食物时忽略膳食纤维，导致肠胃蠕动变慢，肠胃蠕动逐渐变慢的同时，就会让身体在排便时有便秘现象。

所以对于缺乏膳食纤维的人来讲，在日常可以多摄取一些含有膳食纤维比较高的食物，如香蕉、魔芋、梨子等，不仅能促进肠胃蠕动，还能帮助消化。

3、营养不足

生活中也有一些人为了减肥而过度控制饮食，而过度控制饮食会让身体所摄取的食物过少，这样就会因为摄取不到足够的营养而发生营养不良，也会让肠胃没有足够的刺激而不能正常排便。

4、缺乏植物性油脂

大多数人烹饪食物时，会放入各种调和油以及脂肪油，或者是在摄取食物时会摄取各种高脂食物，而这些动物性油脂很容易引发便秘，甚至加重便秘现象，因此要让自己适当使用一些植物性油脂，植物性油脂可以维持肠道的润滑，能帮助粪便在干燥时顺利排出体外。