脱发是指头皮、眉毛或其他体毛的部分或完全脱落。常见原因包括荷尔蒙失衡、遗传因素、生活习惯等，其中常见的原因是雄性激素引起的脱发和遗传因素。
除了遗传和荷尔蒙失衡外，生活习惯对于预防和减少脱发也有一定作用，以下是一些生活习惯建议：
1.合理的饮食：合理摄入优质蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，利于毛囊健康，增加头发弹性，可通过鱼类、肝脏、牛奶、豆腐、果蔬等食物来补充所需营养，同时避免暴饮暴食和追求单一食品，以保证头发的营养供应；
2.适度的运动：适当的运动可以促进身体各系统血液循环，增强身体免疫力，而免疫力较强可以减轻毛发疾病与脱发的风险；
3.注意个人卫生：头皮油脂分泌过多，或者是积累了污垢和残留物，都会刺激头皮产生炎症和感染，加重脱发的情况。因此，保持头发清洁、及时沐浴、避免长时间佩戴紧身帽子等能促进头皮的健康；
4.合理护理头发：适当的护理能使头发更加美观健康，头发过度使用电吹风或过于频繁的拉扯、梳理都会对头发造成不良影响。使用柔软的梳子，梳理头发时比较温和，洗发水和护发素选择比较温和的产品，并避免长期使用含有化学成分的染发剂、烫发剂、卷发等化学处理方式。
需要注意的是，脱发种类繁多，预防和治疗也需结合个体户专业诊断，长期脱发应该引起足够重视，到达医院进行专业的检查，以了解所患类型并采用适当的治疗方法。
总之，养成良好的生活习惯可以有效地预防和减少脱发，此外也需要注意平时的护理以保持头发健康。建议脱发明显的患者及时前往医院就诊并进行专业治疗。
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