杭州天目山医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，大型现代化的综合性医院。是省、市医保定点医院和新农合定点医院。位于交通便捷的浙江省杭州市西湖区天目山路319号。杭州天目山医院儿科凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、雄厚的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。杭州天目山医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为浙江省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。
每个父母都希望自己的宝宝能出类拔萃，但并不是每个宝宝都能像大人一样。当孩子长高时，父母会给他们各种各样的食物或药物来增加他们的身高。这到底好不好?宝宝的长高方法是什么?
长高期:孩子们长高的时期
3-6岁的孩子，除了营养和运动，睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力充沛，睡眠时间比婴儿短。他们不每天午睡，他们的睡眠时间不能完全保证。因此，要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。
儿童的生长与生长激素的分泌有关。生长激素在一天内分泌不均匀，这是它的峰值。生长激素一般在晚上10点以后分泌，特别是在晚上11点和12点。如果这时候孩子处于深度睡眠状态，生长激素会达到一个非常好的峰值，是白天的5-7倍。
虽然孩子们精力旺盛，但我们必须培养他们良好的睡眠习惯。尽量在晚上21:00洗脸，为睡觉做准备。在21:30前睡觉，在21:30-22:00之间睡觉。经过一个小时的深度睡眠，孩子在23:00和24:00达到生长激素分泌的峰值，这将有助于孩子长高。
如何让孩子长高?
注意营养均衡
动物性食品中，应适当增加含钙、磷丰富的水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼、鱼绵等。除了谷物，蔬菜食物中还应经常食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、生菜、胡萝卜、橙子等。牛奶是一种理想的提高身高的食物。它含有人体所需的所有蛋白质，钙、磷等微量元素的比例相对均衡。
加强体育锻炼
适当的体育锻炼可以促进全身的血液循环，保证骨骼和脑细胞的充分营养，从而促进生长激素的分泌和肌肉、韧带和软骨的生长。例如，有力的手臂摆动散步，跳绳，短跑，羽毛球，排球，篮球，乒乓球，游泳和跳舞。父母可以根据孩子的年龄和兴趣选择。不建议进行过多的耐力锻炼，否则，过多的体能消耗会影响自己的生长发育。婴儿应该经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光。多晒太阳可以增加体内维生素D的转化，帮助胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的健康生长。
确保孩子有充足的睡眠
生理学家证实，儿童的生长激素分泌在睡眠时增加，深度睡眠时的生长速度是清醒状态的三倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证充足的睡眠时间。
积极防治各种疾病
疾病是影响儿童成长的一个重要因素。有些疾病，如佝偻病和克汀病，对生长和发育的影响更大。慢性消耗性疾病，如肺结核，常因长期消耗体力和过度消耗身体营养而影响身高。
保持好心情
精神愉快、开朗，能促进人体各种生长激素的正常分泌。相反，孩子经常处于紧张或抑郁的状态，他们的内分泌紊乱会导致发育迟缓。良好的家庭氛围是孩子享受情感的温床，父母之间的关系是家庭氛围的主人。每个家长都应该注意调节自己的情绪，避免给孩子造成压力。
杭州天目山医院生长发育科门诊一直奉行“患者至上、绿色医疗、人文服务”的医疗理念。积极投身于爱心事业，努力把医院办成一个“政府放心、同行认可、群众满意”的品牌医院，对社会上需要关注的群体，及时伸出援助之手，医院特色儿童生长发育科，儿童行为发育科门诊，真正把中西医结合特色儿童康复诊疗落到实处。
