如何远离阳痿？

1、规律的性生活

虽然幸福生活是成年人正常的生理需求，但也不能够沉浸其中，如果性生活的频率过高，则会导致的身体和精神都处于疲劳的状态，则会导致阳痿的发生。但也并不是完全禁欲，同样会对男性的性功能造成不良的影响，建议规律地进行性生活。

2、提高身体素质

如果身体素质相对比较差，经常处于疲劳的状态当中，则有可能会出现阳痿的情况，尤其是长期从事脑力劳动的人很容易出现这种情况，建议此类人群积极的进行运动，并且劳逸结合，避免因为过度劳累促使中枢神经失去平衡，从而影响男性的性功能。

3、保持良好的情绪

阳痿或者早泄与情绪以及精神因素都有密切的关系，因此要保持良好的情绪，比如正确的对待性生活这件事，不要因为其他原因产生厌恶感或恐惧感。出现了偶尔的失败，不要过度的紧张，配偶也不要过度的埋怨，对预防阳痿和早泄有很大的帮助，建议在进行性生活之前，两人进行良好的沟通。

4、注意饮食

男性平时要多吃一些富含锌元素或者精氨酸的食物，这两种物质都是男性生殖系统所必须的营养物质，对精子的生成也有很大的帮助，比如鸡肝，牛肉，鸡蛋，冻豆腐，海参，墨鱼等，对预防阳痿有一定的帮助。

5、避免盲目用药

在性生活的过程当中出现了偶尔的失败，不要盲目的服用各种药物，尤其是壮阳药，不但对提高性功能没有太大的帮助，还有可能会形成恶性循环，建议到专业的进行检查之后，再辨证施治并对症下药。