阳痿的自我治疗方法包括：

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。

心理治疗：阳痿可能与心理因素有关，因此进行心理治疗可能有助于改善勃起功能。

药物治疗：一些药物可以帮助改善勃起功能，如西地那非和他达拉非片。

物理治疗：如真空勃起装置和低能量体外冲击波治疗，可以刺激阴茎勃起并改善勃起功能。

中医治疗：中医认为阳痿与肾脏有关，可通过补肾壮阳的方法来治疗。常用的中药有淫羊藿、锁阳、肉苁蓉等。

针灸治疗：针灸可以刺激特定的穴位，从而激发身体的自然反应，改善勃起功能。

改变生活方式：改变不健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制体重等，可能有助于改善勃起功能。

增强信心：阳痿可能会影响的信心，因此增强信心也是治疗的关键。可以与伴侣进行沟通，尝试减轻压力和焦虑。

练习凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以帮助加强盆底肌肉，改善勃起功能。可以每天练习多次，每次几分钟。

减少压力：压力可能是导致阳痿的原因之一，因此减少压力可能有助于改善勃起功能。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

避免过度自慰或过度性行为：过度自慰或过度性行为可能导致身体疲劳，从而影响勃起功能。

寻求心理支持：如果阳痿引起了严重的心理问题，如焦虑或抑郁，可以寻求心理支持，如咨询师或心理医生。需要注意的是，如果阳痿症状持续存在或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

除了上述提到的自我治疗方法，以下是一些建议：

食补调理：可以通过食物来补充营养，如海鲜、坚果、韭菜等，以增强肾脏功能和促进血液循环。

改善睡眠质量：睡眠质量可能影响勃起功能，因此改善睡眠质量可能有助于改善勃起功能。可以尝试保持规律的睡眠时间、避免熬夜、创造一个安静的睡眠环境等。

避免紧身裤和内裤：紧身裤和内裤可能会压迫阴茎，影响血液循环和勃起功能。建议穿宽松的裤子，避免长时间坐着。

避免过度劳累：过度劳累可能导致身体疲劳，从而影响勃起功能。建议适当休息，保持充足的睡眠和适当的锻炼。

及时就医：如果阳痿症状持续存在或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。医生会进行详细的检查和，根据情况给出个性化的治疗方案。

保持积极的心态：积极的心态可能有助于改善勃起功能。建议尝试放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。

增强信心：勃起功能与信心有关，因此增强信心也是治疗的关键。可以与伴侣进行沟通，尝试减轻压力和焦虑。

避免滥用药物：滥用药物可能导致身体疲劳和勃起功能问题，因此应避免滥用药物。

及时就医：如果阳痿症状持续存在或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。医生会进行详细的检查和，根据情况给出个性化的治疗方案。

需要注意的是，以上方法可能不适用于所有人，如果阳痿症状持续存在或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。