而说到缓解焦虑快的方法，我不禁想到……
其实任何事情都有一个度，压力也是如此。适度的压力可以让我们在临场发挥得更好。
但如果我们每天都焦虑的话，可能不仅仅是心态爆炸，整个人的健康都会出现问题。
很多人甚至因为不能及时解除焦虑情绪而患上焦虑症，严重损害我们的身心健康。
许多想要治疗焦虑症，但不知道如何去做。其实，选择正确的方法，你的康复就成功了一半！
焦虑症有多种类型和不同的治疗方法
焦虑症不是一种疾病，而是一种谱系障碍。用人类的话来说，就是一群精神疾病的总称，有很多“家人”。
第五版精神障碍与手册将焦虑症分为10种类型。虽然都是以焦虑为核心症状，但每种类型都有各自的特点，治疗方法也不同。全部都一样。
以下是焦虑症的7种常见症状及有效的治疗方法，一起来了解一下吧~
1.广泛性焦虑症
临床表现：对生活中的预期事件过度担心或焦虑，常在高压情况下难以放松，可伴有睡眠障碍、胃肠道问题和植物神经功能障碍等。
由于先天因素、成长经历、生活环境等原因，焦虑症形成了一些错误的、僵化的、不符合现状的认知或不恰当的处理问题、事物和行为的方式，从而使焦虑症疾病无法应对焦虑是由将要发生但对您不利的事情或已经发生的事情或已经发生的问题引起的。调整核心信念，使其适用于焦虑症的生活。
治疗：“药物结合心理治疗”是好的方法。药物可以缓解或消除焦虑等症状，提高的生活质量；认知行为方法可以改善的不良认知，进行认知重建，提高治疗。
2.社交恐惧症
临床表现：总是担心别人会嘲笑你并对自己做出负面评价。当别人有意无意地注视时，你会感到更加拘束和紧张，因此你常常会回避社交行为。对于无法回避的社交活动，在社交中有强烈的焦虑和痛苦，脸红、握手、不敢看对方，完成任务后会匆匆离去。
治疗：认知行为方法和药物治疗均有效。在药物选择方面，SSRI类抗抑郁药是一线治疗药物。
3.分离焦虑症
临床表现：通常发生在6岁之前，这种焦虑症的特点是当离开依恋的人时会出现严重的焦虑和痛苦。大部分因遗传、性格、学习父母的焦虑性格、没有与父母建立的依恋关系而患上此病。
治疗方法：支持性心理治疗、家庭治疗和行为治疗是心理治疗的主要类型，一般不需要药物治疗。
4.选择性沉默症
临床表现：这是一种发生在儿童时期的焦虑症。会导致孩子在某些环境下无法说话，比如学校或公共场所，但换到家庭等熟悉的环境后，又可以正常说话了。说。如果不及时治疗，可能会影响孩子的学校生活或以后的工作能力。
治疗：行为干预、游戏方法等心理治疗是首选，如果无效，可考虑服用SSRIs类抗抑郁药，以减轻疾病症状。
5.特定恐惧症
临床表现：对某些情况或物体产生无理恐惧，如雷声、昆虫、密闭空间等。但他们害怕的不是事情或情况本身，而是随之而来的后果。比如害怕开车是因为害怕交通事故，害怕蜘蛛是因为害怕被蜘蛛咬。
治疗：主要采用心理治疗，暴露方法是常用的方法。
6.恐慌症
临床表现：在不规则的时间和地点突然出现惊恐、恐怖的感觉。会在几分钟内出现极度恐慌，并伴有心悸、心跳加快、胸痛等表现。恐惧和焦虑无法控制，甚至有濒临死亡的感觉。
治疗：药物和认知行为方法是有效的治疗方法。在药物选择方面，医生一般会给开抗抑郁药来治疗恐惧症状。
7.地方恐惧症
临床表现：一旦置身于使他感到的地方，就会出现心跳加快、胸口刺痛等植物神经功能紊乱症状。这些地方可能是公共场所，比如停车场、商场、火车、飞机、剧院，或者需要很多人排队的地方，也可能是广场、山谷等开阔的地方。
治疗：常用药物和心理治疗，首选的治疗方法是系统脱敏或暴露方法等行为方法。
总而言之，焦虑症会带来不同的症状，不同类型的焦虑症治疗的也不同。
