有一种痛苦！是无法“放空”的痛！只有便秘过的人才懂！我国成人慢性便秘的患病率为％-％，也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。长期便秘，不仅会让身体感觉不舒服，还会危害?体健康。那么便秘的诱因到底是什么？它又会给?体带来哪些危害？
一、什么是便秘？
便秘它就是一种大便的排出困难，有时候是大便性状变硬，这叫便秘，但有一些大便也并不干，但是它排出很困难，这时候也叫便秘。但是很多就理解不了，有时大便不干，但是实际上排出困难的时候，都应该叫做便秘。便秘一旦产生，建议大家赶紧及时纠正，因为普通便秘是很好治疗的。但是如果一旦误治或者是没有及时治疗，延误治疗，把简单的普通的便秘拖成了习惯性便秘，或者是顽固性便秘，这时治疗起来就是非常困难。
二、便秘是如何引起的？
便秘是消化科常见疾病，病人表现为大便干结、排便困难、腹痛、腹胀等症状，常常给病人造成很大的困扰。便秘产生的原因是多因素，比较常见的病因如下：
1.肠道动力减弱，比如说糖尿病病人或者老年病人。
2.部分病人肠道比正常人肠道长，比如结肠冗长使排便习惯发生改变，出现排便困难。
3.由于肠道菌群失调引起便秘。
4.对于老年人，还要排除胃肠道肿瘤引起便秘。
5.肛门功能改变，这部分病人称之为出口梗阻型便秘。
三、便秘的危害？
便秘对人体有多种危害：
1.便秘可以诱发肛肠疾病，比如诱发肛裂，引起肛门的疼痛和出血。便秘也可引起痔疮、肠炎、肠梗阻等病变。
2.便秘会引起大肠的癌变，便秘的病人肠道有害物质排不出去，这些有害物质会刺激肠道黏膜，引起肠道黏膜的癌变。
3.便秘对于女性来说，会引起女性的妇科疾病，使女性发生痛经、尿储留、尿路感染等症状，对于男性来讲会引起男性的不育、性生活障碍。
4.便秘会导致人体精神方面的症状，比如情绪上的改变，发生焦虑、抑郁症。
5.便秘会引起人体内环境紊乱，尤其是女性面色无光、头发枯干、脸上长雀斑。
四、引起便秘的坏习惯？
1.忽视正常的便意，排便反射受到抑制。
2.总是拿着手机或书报如厕，这样容易分心，对于排便不利。
3.经常穿束腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。
4.习惯性地服用便，没有了自己的生理调节。
5.饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。
6.缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。
五、日常如何预防便秘？
1.合理饮食：高纤维、低脂、优质蛋白的食物能促进肠道蠕动，减缓糖的吸收，有助于脂肪的排泄。
2.生活规律：进食“定时、定量”，排便规律，随肠道的神经系统规律而动，养成良好的排便习惯。
3.增加体育锻炼：经常久坐不动或者卧床躺着，肠动力减弱也会导致便秘。而运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
4.调节情绪：压力大、精神紧张、抑郁等都会导致消化系统功能紊乱，肠道动力减弱。所以学会调节自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益。
温馨：以上这些对解决便秘都是很有帮助的，若便秘比较严重，建议前往医院进行就诊，再根据医生的结果进行针对性处理和治疗。
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