脱发可以说是生活中很多人都会遇到的一个问题，脱发出现的原因，也可以说是各种各样的。虽然说每个人都不希望自己有脱发问题，但是现实就是这么残酷，脱发几乎困扰着每一个人。当你觉得头发掉的厉害，先别急着过于惊慌，可以试试这些方法来挽救。
那么哪些方法能改善脱发问题呢？
1、不频繁洗头
对于掉头发比较严重的人来说，不宜频繁的洗头，因为频繁的洗头会导致头发的油脂分泌不足，这样就无法有效的去保护头皮，反而会导致掉发的情况越来越严重。所以应该要保持适当的频率，头发2~3天左右洗一次，甚至有些人油脂分泌过少，可以再推迟几天，4~5天洗一次头。
2、注意洗头方法
说到洗头的方法，可能很多人会认为将头发打湿涂抹上洗发水揉搓一下就行，其实洗头也是有正确的方法的，如果洗头的方法不正确就容易损伤到发根，进而出现脱发严重的问题。洗头发应该使用的水是温水，温度不要太高，也不能太低，先把头发打湿，然后选择适合的洗发水在手心位置打成泡沫，之后从发尾往头顶抹。均匀了之后，用指腹轻轻的按压头皮，不要用手指尖去抓挠头皮，这样对头皮的伤害性会比较小。
3、保持良好的心态
有很多人出现脱发严重的情况是由于心态不好而造成的，比如长时间的压力过大，情绪不稳定，总是过于焦虑、烦躁，这样就容易出现脱发问题。所以想要缓解就应该要保持平和的心态，学会减压，放松身心，可以尝试转移注意力，比如跟朋友聊天，外出购物或者旅游等。
4、少染烫头发
染发烫发成为现在的一种流行趋势，不论男性还是女性，都喜欢通过这样的方式让头发变得更漂亮，但其实染发烫发对头发的伤害性是非常大的，如果频繁的进行染发烫发就容易导致脱发，所以不提倡频繁的染发烫发。
5、不要长期抽烟喝酒
现在很多人由于工作生活压力大，导致喜欢抽烟喝酒，因此年纪轻轻就容易出现脱发的情况，因为大量的吸烟、喝酒都是有害身体健康的，比如吸烟会导致头皮的毛细血管不断的收缩，这样头发的生长就会受到影响，还有喝酒会导致头皮发热，湿气加重，进而也容易有脱发问题。
另外，有一些出现脱发的情况，可能是饮食问题造成的。所以，在平时生活中应该要注意饮食要健康合理，营养摄入要，少吃油腻、辛辣的食物，多吃一些豆类食物。同时要多运动，这样有利于身体毒素的排出，当然也有利于头皮的健康。
洛阳皮肤科医院温馨：朋友一旦发现症状，一定要注意尽快到正规专科医院就诊，不要擅自购买药物进行治疗，以免延误病情，危害健康。
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