上海中大肿瘤医院

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乳腺癌，作为一种常见的女性恶性肿瘤，给人们的健康带来了巨大的威胁。为了预防乳腺癌，我们需要关注乳房健康，采取一系列的预防措施。下面，就让我们来分享一些简单而有效的方法，帮助您预防乳腺癌的困扰。

首先，定期乳房自查是预防乳腺癌的重要步骤。每月自我检查乳房，观察是否有肿块、异常分泌物或皮肤改变。如发现任何异常情况，应及时就医，接受进一步的检查和评估。

其次，保持健康的生活方式对乳腺健康至关重要。均衡饮食、适度运动和减轻压力，都有助于维持身体的健康状态。摄入丰富的蔬菜、水果和全谷物，限制高脂肪和高糖食物的摄入，有助于降低患乳腺癌的风险。

此外，避免长期使用激素替代治疗也是重要的预防措施。长期使用激素替代治疗会增加患乳腺癌的风险。如果必须使用，应在医生的指导下进行，并定期评估其风险与收益。

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