高血压是一种常见疾病，会导致许多并发症的发生，因此必须要接受正规的治疗，才能有效地控制病情恶化。目前高血压的治疗手段，通过合理的药物治疗能够实现长期生存。因此一定要正视疾病的危害，提高预防意识。此外高血压人群应当要注意饮食清淡，要学会忌口。有人认为高血压是不能吃韭菜的？其实这个观念是错的。那么想要控制血压有哪些食物是不能碰的呢？本文详细说明。一、引起高血压的几个原因1、不良情绪。不良情绪是导致血压增高的主要因素，负面的情绪容易使血管舒张和收缩发生变化，从而导致血流速度加引起高血压现象。因此平时一定要注意情绪，避免易怒、易爆、悲观、焦虑和恐惧等情绪。建议多喝水促进排泄。2、肥胖。肥胖会导致高血压现象。个体体重超过正常范围，容易导致体内水钠潴留的情况，促使交感神经兴奋性增高，肾素血管紧张素系统和胰岛素抵抗力减弱，引起血压增高。建议平时一定要积极控制体重，少吃高热量高油脂的食物，防止脂肪堆积造成体重变高。3、高盐。长期摄入过量的盐分，会增加患高血压的风险。盐属于高钠食物，盐的主要成分是氯化钠，使用过多会导致氯化钠在血液中含量增加，会导致血管形成高渗的环境，从而加剧血管的负担，造成高血压。平时饮食上一定要做到低盐低糖的饮食原则，多吃一些清淡的食物。4、酗酒、抽烟。长期吸烟和酗酒会影响血管健康。香烟和酒精含有有毒物质，进入人体后不易被人体吸收，长期堆积在血管里容易引起血压升高。建议平时要少抽烟少喝酒，保持规律的生活作息。二、高血压的几个危害1、心脏损坏。长期处于高血压的状态容易损伤心脏，血压控制不理想，容易导致心脏扩大，心脏的收缩能力下降，造成心力衰竭。另外由于长时间的高血压易造成心脏的负荷过重，心肌耗氧量增加，形成动脉粥样硬化，导致出现心绞痛、心肌梗死或心律失常。2、肾脏损伤。高血压是会造成肾脏损伤的。起初阶段并无特异性的症状，只能通过尿液化验才能发现。随着高血压肾损伤的进程，逐渐出现尿肌酐升高。严重时会出现少尿无尿，甚至是肾衰竭。3、下肢动脉缺血。高血压会引起下肢动脉缺血，高血压会导致下肢血管血液流动过慢，引起血管狭窄或闭塞产生疾病。可能会出现行走后下肢疼痛或麻木。病情严重者甚至会出现下肢坏死、溃烂的情况。因此必须要积极控制血压，防止恶性事件的发生。4、大脑损伤。高血压会导致大脑病变。可能会出现头晕头痛的症状，绝大多数的表现为持续性的头部胀痛、恶心和呕吐。另外会出现记忆力衰退、注意力不集中和烦躁等症状。注意的是高血压引起的脑出血、脑梗死可能会造成残疾和死亡。三、高血压可以吃韭菜高血压是可以吃韭菜的。韭菜是一种富含素纤维的蔬菜，经常吃韭菜能够有效地帮助防止便秘和促进消化。另外韭菜富含丰富的维生素和微量元素，被人体吸收后能够起到降血脂和降血压的作用。同时它还具有防治心脑血管的功效。因此高血压是可以适量食用韭菜的，注意的是韭菜并不能作为药物治疗，只能起到辅助治疗的作用。因此食用韭菜必须要适量，为了防止营养流失，需注意韭菜的烹饪方式。烹饪韭菜不能放置辛辣调味剂，辛辣食物会刺激血管壁收缩程度，造成血液流动速度加快，从而影响血压变化，造成高血压。其次韭菜的脂肪含量比较低，无任何成分，经常吃是不会导致血糖升高的。因此高血糖的人也适合吃韭菜。四、高血压2种素食不能碰1、咸菜。高血压不适合吃咸菜。咸菜中含有大量的盐分，渗入人体后容易导致血容量升高，长期吃咸菜可能会造成血压升高的现象。其次过量的盐无法通过尿液排出，容易造成血管损伤，影响血液流动，引起血管病变诱发疾病。另外咸菜的营养成分比较低，长时间吃咸菜很易造成营养不良。因此老年人和儿童尽量少吃腌制食品。建议多吃一些营养价值高的食物。比如燕麦和红枣。2、鸡蛋。高血压病人不建议食用鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的胆固醇，有可能会造成胆固醇升高。一旦胆固醇升高会影响血管流动，从而引起高血压现象。尤其是一些血压偏高的人，长期大量的食用鸡蛋可能会增加血管损伤的机会，且进一步增加血液粘稠度，从而造成血栓。因此高血压必须要根据个人的实际情况合理食用，绝不能盲目进补。五、怎么治疗高血压是一种很可怕的疾病。但是真正可怕的不是高血压本身，而是长期高血压导致的并发症。高血压是一种致残率和致死率极高的疾病，容易导致出现心脑血管疾病。比如冠心病、脑梗、脑出血、心力衰竭和肾衰竭等等。目前高血压是无法恢复的。只能通过药物来控制血压，使血压控制在合理的范围之内，以减少并发症的发生。高血压治疗分为基础生活干预和药物治疗。基础生活干预主要是改变不良的生活和饮食习惯。研究发现高血压的患病与生活习惯息息相关。比如长期的吸烟和酗酒会直接损害血管，导致血管弹性下降紧张度升高，从而造成高血压现象。另外熬夜的行为也会进一步加剧血管动脉粥样硬化的形成，从而影响血管的收缩能力。所以生活中应尽量减少以上不良行为的发生。要养成良好的规律的作息，做到劳逸结合。此外平时生活要尽量放松心情，保持稳定的情绪。少吃高热量高油脂的食物，是含糖高的食物。另外年龄超过45岁以上的人群应该要合理控制进食习惯，少食多餐。药物治疗。药物治疗是常规的治疗高血压的一种方法，需要终身服药。常见的降压药包括钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂，利尿剂和β受体阻滞剂等5类。医生需根据高血压人群的类型症状，合理地选择药物且进行个性化治疗。建议选择长效降压药物，以有效控制24小时血压，防止心脑血管疾病的产生。比如血管紧张素转化酶抑制剂，其降压效果明显，对糖脂代谢，适合慢性心力衰竭、糖尿病、肾病和代谢综合症的服用。高血压服用降压药，必须要从较小的有效剂量开始。然后根据个人耐药程度逐渐增减剂量。如果单药治效果不理想，可进行联合用药治疗。另外降压药可能会存在，因此必须要提高警惕，及时身体变化，及时就医。六、饮食注意原则1、低盐低脂。高血压疾病主要是由于血管硬化所引起的。过多的摄入盐分会导致血管功能减退，引起血液对血管壁的压力变高，造成高血压。其次盐摄入过多容易导致水钠潴留现象，造成血管壁损伤，引起动脉粥样硬化，增加患心脑血管疾病的风险。因此高血压一定要严格实行低盐低脂的饮食原则。建议每天盐的控制量在三克左右，禁止吃肥肉。2、不宜过饱。高血压同要注意少量多餐，一日三餐不宜吃的过饱。过饱容易给肠胃造成一定负担，引起肠胃不适。另外肠胃无法正常消化和吸收，使更多的食物流向血管，使血管负荷加重，从而加剧血压升高。3、膳食结构为主。饮食上要以膳食结构为主，多吃谷类和蔬菜。谷类食物含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于调节血压和促进血管代谢有一定的作用。同时建议高血压合理补充维生素，以保证身体所需营养。4、多吃豆类。多吃豆类和奶制品有利于营养吸收，对于改善高血压有着积极作用。其次豆制品中富含丰富的蛋白质和微量元素，经常吃能够促进骨骼发育，延缓衰老。七、高血压会导致冠心病吗高血压会引起冠心病。冠心病主要是由于心脏血管发生病变，从而导致心跳加快和心律失常。长期的高血压容易使血管内的压力逐渐变大，促使血管内皮损伤，从而形成血栓或动脉粥样硬化，导致血管内的血流量逐渐减少，诱使心脏组织结构发生改变。另外高血压控制不理想还会导致脑动脉血管狭窄，脑梗死等等。但是高血压引起冠心病不是一天造成的，而是经过了一段时间逐渐演变而成。由于高血压会导致左右心室肥厚、心脏收缩能力下降，致使更多血液流向周围的血管，使心脏的负荷加重，影响心脏肌肉的代偿能力造成心力衰竭。一旦发生冠心病症状，且合并高血压应积极用药治疗，使血压长期处于可控制的水平，进一步减少并发症的危害。大量临床研究显示科学的降压治疗可以明显的降低心脑血管疾病的死亡风险。其次对于部分高血压来说，一定要注意以保护肾为主。研究表明血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂和钙通道阻滞剂等降压药都具有保护肾脏的功能。八、哪些水果起到降压作用1、西瓜。西瓜具有一定的降压作用。西瓜的利尿作用非常大，因此它具有一定的降压功效。但是西瓜并不能达到理想的降血压作用。高血压属于一种慢性疾病，降压治疗是一个相对漫长的过程，因此必须要结合用药来改善疾病。不建议一次性吃大量西瓜，易引起身体不适。2、香蕉。香蕉具有一定的降低血压的功效。香蕉富含丰富的钾元素，而钾元素有助于降低血压，同时也能够起到改善血管的作用。因此适量吃香蕉有辅助治疗高血压的效果。建议高血压每天适量吃2-3根香蕉，不宜过多。3、苹果。食用苹果可以起到降血压的作用。苹果中富含的价值元素可有效将体内多余的钠元素通过尿液或其他途径排出体外，从而达到稳定和降低血压的作用。同时经常吃苹果还有助于提升免疫力，起到防癌的功效。吃苹果尽量选择合适的时间食用，以免给肠胃造成不适。4、山楂。科学研究证实山楂有降血压的作用。主要是由于肾脏内含有的黄酮和有机酸等有效成分，能够起到降低血压的作用。因此适合高血压人群食用。同时山楂还有助于促进消化调节肠胃功能和稳定血脂的功能。建议老年人多吃。5、菠萝。菠萝富含的酵素可以降低血压和稀释血脂的效果，同时有助于预防脂肪堆积，防止体重过胖。另外菠萝中含有丰富的维生素B，能够增强机体免疫力，防止皮肤出现干燥、干裂和暗斑。因此它具有延缓衰老的作用。总结引起高血压的原因有很多，生活和饮食习惯起主要作用。另外平时一定要了解疾病的危害，积极养成良好的习惯，远离相关诱因从而避免高血压。做到早睡早起，不熬夜不加班，多吃新鲜的水果和蔬菜，多运动。其次高血压控制不理想还会导致心脑血
